Aroma 1851 Postado Fevereiro 6, 2017 às 20:27 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2017 às 20:27 Tá ótimo, aproveitou bem os ganhos de iniciante. Geralmente o que a gente vê é isso, em 2 anos o cara sai de 30cm pra 37, 38, e depois a coisa complica, ganhando 1 cm por ano, as vezes até menos (se não se hormonizar). Poste fotos do shape se quiser saber a bf mesmo. 10~12% são abs marcando quando você força. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukao1993 1329 Postado Fevereiro 6, 2017 às 20:32 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2017 às 20:32 Tudo depende de como está sua composição corporal. Quando eu comecei a treinar eu tinha 29cm de braço, 8 meses depois eu estava com 36cm mas o shape estava uma bosta. Peso e medidas não querem dizer nada... nwalker reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
antigoargos 1324 Postado Fevereiro 7, 2017 às 10:55 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2017 às 10:55 14 horas atrás, luan96 disse: quando comecei eu era magro com barriga e hj n tenho mais barriga de resto n mudou pq eu já era magro e a medida é com braço frio contraído relaxado da 34 Se perdeu gordura e ganhou 5,5cm de braço, tá ótimo infelizmente é assim, quanto mais treinado você for, mais difícil fica evoluir... então, agora as coisas levam em média o dobro do tempo =/ então, tenha em mente que pra chegar a 40, serão mais uns 2 à 2,5 anos.... esporte ingrato, mas, é assim mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DigoRulez 4 Postado Fevereiro 7, 2017 às 13:34 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2017 às 13:34 Brother, julgar um desenvolvimento muscular através da medida do bíceps , é totalmente discutível. Que tal avaliar o seu desenvolvimento de forma mais completa, como as suas medidas gerais atuais , comparado com a quantidade de massa magra corporal e BF% junto ao inicio do seu treinamento. Já que não postou fotos e nos limitou com as informações, e pelo jeito busca aqui no forum um : "Parabéns Mutante , tu cresceu pra k7 , imagina quando ciclar !" mi mi mi .. Primeiro que quem tem que saber da sua evolução é você. Mas se realmente você aumentou medidas , e diminui sua massa gorda e como consequência aumentou sua massa magra, é obvio que teve um bom desenvolvimento. Creio que você não deveria se a pegar a tempo , fuja de questionamentos como : " Cresci 10 cm de braçola em 6 meses, to fortão ?" .. Pois na musculação o tempo é muito relativo , o que importa realmente é o que vc faz , ou fez nesses 1 ano e meio .. o quanto se dedicou , se privou , treinou , descansou e persistiu.. Uma mesma pessoa pode ter os mesmos resultados que você , treinando o dobro de tempo , se ela tiver uma rotina menos qualificada, ou até o contrario , conseguir todos esses ganhos "limpos" em menos meses.. enfim .. se apegue a cada vez mais se aperfeiçoar em relação ao conhecimento do seu próprio corpo e continue treinando firme , isso se enquadra se alimentar e as demais vertentes para um bom desenvolvimento. Abs, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luan96 0 Postado Fevereiro 7, 2017 às 14:06 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2017 às 14:06 20 minutos atrás, DigoRulez disse: Brother, julgar um desenvolvimento muscular através da medida do bíceps , é totalmente discutível. Que tal avaliar o seu desenvolvimento de forma mais completa, como as suas medidas gerais atuais , comparado com a quantidade de massa magra corporal e BF% junto ao inicio do seu treinamento. Já que não postou fotos e nos limitou com as informações, e pelo jeito busca aqui no forum um : "Parabéns Mutante , tu cresceu pra k7 , imagina quando ciclar !" mi mi mi .. Primeiro que quem tem que saber da sua evolução é você. Mas se realmente você aumentou medidas , e diminui sua massa gorda e como consequência aumentou sua massa magra, é obvio que teve um bom desenvolvimento. Creio que você não deveria se a pegar a tempo , fuja de questionamentos como : " Cresci 10 cm de braçola em 6 meses, to fortão ?" .. Pois na musculação o tempo é muito relativo , o que importa realmente é o que vc faz , ou fez nesses 1 ano e meio .. o quanto se dedicou , se privou , treinou , descansou e persistiu.. Uma mesma pessoa pode ter os mesmos resultados que você , treinando o dobro de tempo , se ela tiver uma rotina menos qualificada, ou até o contrario , conseguir todos esses ganhos "limpos" em menos meses.. enfim .. se apegue a cada vez mais se aperfeiçoar em relação ao conhecimento do seu próprio corpo e continue treinando firme , isso se enquadra se alimentar e as demais vertentes para um bom desenvolvimento. Abs, N man longe de mim ter criado esse tópico pra isso, eu criei o tópico pq antes de treinar eu tinha uma barriga muito grande e braços muito finos e com o treino diminui muito ela n tenho um abs marcado mas n tenho mais a barriga só q mesmo assim sinto q meus braços n são proporcionais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wolf- 9 Postado Fevereiro 7, 2017 às 14:41 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2017 às 14:41 Posta foto antes-depois, acho que só assim pra avaliar.. Eu com 42 de braço e bf 19% era muito pior do que eu hj com meus 39 e bf 7% saca? E muito relativo, medida nao diz nada.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DigoRulez 4 Postado Fevereiro 7, 2017 às 15:28 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2017 às 15:28 1 hora atrás, luan96 disse: N man longe de mim ter criado esse tópico pra isso, eu criei o tópico pq antes de treinar eu tinha uma barriga muito grande e braços muito finos e com o treino diminui muito ela n tenho um abs marcado mas n tenho mais a barriga só q mesmo assim sinto q meus braços n são proporcionais. Perdão se soou agressivo.. mas como a galera ai disse o desenvolvimento aparentemente foi bom sim.. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luan96 0 Postado Fevereiro 7, 2017 às 15:36 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2017 às 15:36 7 minutos atrás, DigoRulez disse: Perdão se soou agressivo.. mas como a galera ai disse o desenvolvimento aparentemente foi bom sim.. Abraços. De boa man abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Trojano 94 Postado Fevereiro 8, 2017 às 22:39 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2017 às 22:39 (editado) Cara, como falaram, se seu BF for esse mesmo ta bom sim. Pra chegar a 40+ seco vai tempo, no mínimo uns 3 anos de treino sério. Além disso tem que dar um estímulo diferente do ABC2x basicão, o corpo tende a se adaptar. Recomendo uma periodização. Editado Fevereiro 8, 2017 às 22:40 por Trojano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luan96 0 Postado Fevereiro 8, 2017 às 23:21 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2017 às 23:21 28 minutos atrás, Trojano disse: Cara, como falaram, se seu BF for esse mesmo ta bom sim. Pra chegar a 40+ seco vai tempo, no mínimo uns 3 anos de treino sério. Além disso tem que dar um estímulo diferente do ABC2x basicão, o corpo tende a se adaptar. Recomendo uma periodização. tipo eu já treinei em 3 academias e na avaliação física sempre o bf deu a mesma coisa tipo 12,50 12,36 e eu fiz mais de uma avaliação em cada uma mas é mais facil ver pelo shape só fica osso tirar foto pq eu moro sozinho mas quando minha mãe ou minha mina a q chegar primeiro vier no fds eu posto uma foto e vcs me dizem blz. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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