Danielspfc18 3 Postado Fevereiro 3, 2017 às 11:45 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2017 às 11:45 E ai galera! Vim aqui passar pra vocês a minha suplementação para vocês avaliarem, preciso ganhar massa, sei que o mais importante é a dieta, porém por conta do trabalho e faculdade os suplementos se tornam mais práticos. Eu tomaria o seguinte: 06:00 --> Hipercalórico Pós Treino --> Whey+malto Antes de Dormir --> Albumina Também comprei Creatina(cápsulas), vocês acham que da pra encaixar no pós treino também? Valeu obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3646 Postado Fevereiro 3, 2017 às 13:10 Supermoderador Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2017 às 13:10 Hipercalorico eu colocaria na refeicao mais fraca nos macros, mas nada contra as 6 da manha se voce preferir creatina por ser em qualquer horario eu trocaria malto por aveia, mais barato e cheio de calorias para dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danielspfc18 3 Postado Fevereiro 7, 2017 às 16:25 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2017 às 16:25 Em 03/02/2017 at 11:10, krebz disse: Hipercalorico eu colocaria na refeicao mais fraca nos macros, mas nada contra as 6 da manha se voce preferir creatina por ser em qualquer horario eu trocaria malto por aveia, mais barato e cheio de calorias para dieta Obrigado pelas dicas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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