Treino sem dieta funciona ?

[Pablo79 684]

Como já disseram, depende do seu nível de treinamento. Um iniciante tem resultados só de entrar na academia e praticar exercícios regularmente. Porém, com o tempo vai ser necessário ajustes na dieta. Claro que não precisa querer comer igual um atleta que está se preparando para subir num palco, não precisa ser extremista com os alimentos, mas é preciso ingerir os alimentos de acordo com seu objetivo.

[Albert Wesker 27]

acho q se vc quer ter um shape mediano só pra se destacar um pouco na escola/trabalho, creio que nem preciso de uma dieta fodona nao.. só se atentar nas proteinas e  bouas.

Agora se vc quer um shape foda a ponto de chamar atençao em qualquer academia, qualquer lugar do planeta e etc.. ae sim a dieta vai ter q entrar bem foda

[Maromba perdido 73]

Pode ate funcionar e te dar resultados. Ma com a dieta serão melhores e mais rapidos.

[WELLBASS 2]

Tbm to com essa dúvida. Sou iniciante e não tenho "dieta", apenas tenho feito uma reeducação alimentar, reduzindo porcarias e adicionando proteinas e carboidratos complexos. Pela conta que fiz, hoje eu ingeri cerca de 40% mais proteinas do que o "normal". Não sou de fastfood nem de abusar de coisas gordurosas e doces, porém, minha alimentação abusa um pouco de farinha de trigo refinada.

Editado Janeiro 31, 2017 às 02:22 por WELLBASS

[SkelletonX 2]

Com dieta, o processo é mais rapido.

[KingLanna 3]

irmão depende de onde quer chegar, como disseram, nos primeiros meses você verá uma diferença caso não faça dieta e somente treine, porém com a dieta certa seus ganhos serão muito maiores.

[Buldoguii 551]

Em 30/01/2017 at 09:50, Albert Wesker disse:

 

Agora se vc quer um shape foda a ponto de chamar atençao em qualquer academia, qualquer lugar do planeta e etc.. ae sim a dieta vai ter q entrar bem foda

Juntos com os aes.

[DigoRulez 4]

Brother, aconselho você a pesquisa sobre biotipos: Ectomorfo , Mesomorfo e Endomorfo.

Cada organismo é de um jeito, é obvio que você treinando sem qualquer tipo de alimentação voltada para o seu objetivo  você tera resultado comparado a sua musculatura antes de iniciar nos treinos.

Mas, tmb é lógico que para potencializar seus ganhos você necessita se alimentar de maneira correta.

Tive a impressão que você tem uma idéia de dieta rigida para crescimento muscular ou diminuição de gordura corporal , aqui no forum existe diversos relatos , artigos e pesquisas sobre alimentação, depois de um "search" e divirta-se..

[renantrs 126]

Cara, crescer até cresce, o que pega é a qualidade do shape.

Logo, conheço um cara que veio de outro planeta que come tudo errado e é trincado, mas se você não veio do planeta dele, sem chances kkkkkk