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Alguém me ajuda por favor


Zhoubin Shoja

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Pessoal, comentei no topico de bulk ou cutting, mais ninguém palpitou. por gentileza se alguém poder me ajudar ficarei grato.

20161215_204236.jpg20161215_204258.jpg20161215_203851.jpg20161215_203838.jpg20161215_204030.jpg20161215_203905.jpg

atualmente com medidas de 114 de torax

38 de braço relaxado

adomem 89

cintura 86

coxas 64 

pantu 41

 

dieta cerca de 2500 calorias por dia, com 350 de carbo, 150 de proteínas e 65 de gordura

 

~~ O que fazer bulking ou cutting?? ajud pls 

Editado por Zhoubin Shoja
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