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Moderação, favor excluir. Obrigado


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Agradeço a ajuda e os comentários de todos mas desisti de ciclar por motivos pessoais e familiares. Não sei como deletar o tópico então editei. Peço que a moderação exclua. Obrigado, Luiz.

Editado por luizhq
Desistência
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  • Moderador

- 250mg dsdn de dura é muito, faça 500 por semana padrão 250 seg e 250 quinta;

- pode mandar o anastro 0,5mg dsdn a partir da segunda semana;

- tpc ta ok, mas ela deve iniciar 30 a 35 dias depois da última aplicação ok?

- o treino é individual, tem que ser aquele que funciona melhor pra ti;

- a dieta não calculei, mas como seu gasto calórico é alto devido aos cardios, acho que podia ter mais comida. Vai com umaa 400 a 500 kcals acima do gasto calórico que não tem erro.

 

Abs.

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