Vainlaf 0 Postado Janeiro 11, 2017 às 15:36 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2017 às 15:36 Boa tarde. Antes de mais nada, se por engano postei na área errada, me desculpem. Preciso de dicas de treino e suplementação para perda de gordura (não sei como mas acumulei muita na barriga mas o resto do corpo tem muito menos) e apesar de já possuir certa massa muscular, meu corpo não é definido. Eu treino na parte da manhã. Bem cedo. Normalmente faço esteira antes de pegar peso, já ouvi falar de treinar aeróbicos antes do treino com peso e depois, mas não sei qual dos dois seria o melhor. Quem puder me ajudar, agradeço. Tenho como ir treinar todos os dias da semana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Janeiro 11, 2017 às 15:54 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2017 às 15:54 Suplemento não Tem que melhorar a dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TrintãoSarado 501 Postado Janeiro 11, 2017 às 15:55 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2017 às 15:55 Na verdade você precisa é de uma dieta bem elaborada, pesquise no fórum, elabore uma dieta e depois poste para avaliação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe_Fernandes 46 Postado Janeiro 11, 2017 às 16:06 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2017 às 16:06 Pra perder gordura basicamente é dieta, mas o treino pode dar uma ajudinha, tente fazer circuitos ( fazer por exemplo 3, ou mais, exercicios sem intervalo de descanso) e sobre o aerobio antes do treino, eu prefiro fazer depois do treino, não sei se tem diferença mas eu me sinto com mais força para treinar sem fazer o aerobio antes do treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Janeiro 11, 2017 às 18:52 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 11, 2017 às 18:52 Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção. Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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