TheKingGamerBr 1840 Postado Novembro 7, 2018 às 19:59 Autor Compartilhar Postado Novembro 7, 2018 às 19:59 Treino - 07/11/2018 Chin Ups (20kg) 5 ~ 5 ~ 5 Dips (20kg) 8 ~ 8 ~ 8 OverHead Press (26kg) 8 ~ 8 ~ 8 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Novembro 9, 2018 às 19:23 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2018 às 19:23 Treino - 09/11/2018 Chin Ups (30kg) 5 ~ 5 ~ 5 Dips (30kg) 8 ~ 8 ~ 8 OverHead Press (26kg) 8 ~ 8 ~ 8 Pistol Squats (BW) 5/5 ~ 5/5 ~ 5/5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Novembro 12, 2018 às 20:15 Autor Compartilhar Postado Novembro 12, 2018 às 20:15 Treino - 12/11/2018 Chin Ups (40kg) 5 ~ 3 ~ 3 Dips (40kg) 8 ~ 5 ~ 5 OverHead Press (26kg) 8 ~ 8 ~ 8 Pistol Squats (BW) 5/5 ~ 5/5 ~ 5/5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Novembro 19, 2018 às 19:55 Autor Compartilhar Postado Novembro 19, 2018 às 19:55 Treino - 19/11/2018 Chin Ups (40kg) 5 ~ 2 ~ 2 Dips (40kg) 8 ~ 5 ~ 3 OverHead Press (26kg) 8 ~ 8 ~ 8 Pistol Squats (BW) 5/5 ~ 5/5 ~ 5/5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Novembro 23, 2018 às 19:00 Autor Compartilhar Postado Novembro 23, 2018 às 19:00 Treino - 23/11/2018 Chin Ups (50kg) 3 ~ 3 (30kg) 4 (10kg) 5 Dips (50kg) 8 ~ 2 (30kg) 5 (10kg) 10 OverHead Press (26kg) 8 ~ 8 ~ 8 Pistol Squats (BW) 5/5 ~ 5/5 ~ 5/5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Novembro 26, 2018 às 19:43 Autor Compartilhar Postado Novembro 26, 2018 às 19:43 Treino - 26/11/2018 Chin Ups (50kg) 2 ~ 2 (30kg) 3 (10kg) 5 Dips (50kg) 2 ~ 1 (30kg) 5 (10kg) 12 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Novembro 30, 2018 às 20:50 Autor Compartilhar Postado Novembro 30, 2018 às 20:50 Treino - 30/11/2018 Chin Ups (10kg) 5 (20kg) 5 (30kg) 5 (40kg) 3 (50kg) 1 Dips (10kg) 8 (20kg) 8 (30kg) 8 (40kg) 5 (50kg) 5 SuperSet Pra Ombro (2kg) ?x? Pistol Squats (BW) 5/5 ~ 5/5 ~ 5/5 Meu Ombro : Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Dezembro 7, 2018 às 19:59 Autor Compartilhar Postado Dezembro 7, 2018 às 19:59 Treino - 07/12/2018 Chin Ups (10kg) 6 (20kg) 6 (30kg) 3 (40kg) 3 (50kg) 1 Dips (10kg) 8 (20kg) 8 (30kg) 5 (40kg) 5 (50kg) 3 SuperSet Pra Ombro (2kg) ?x? Pistol Squats (BW) 5/5 ~ 5/5 ~ 5/5 Não treinei nenhum outro dia dessa semana porque tava com virose. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Dezembro 13, 2018 às 22:28 Autor Compartilhar Postado Dezembro 13, 2018 às 22:28 2018 tá complicado, pra 2019 eu só quero é saúde, ta loco. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Dezembro 14, 2018 às 20:06 Autor Compartilhar Postado Dezembro 14, 2018 às 20:06 Treino - 14/12/2018 Chin Ups (10kg) 5 (20kg) 5 (30kg) 3 (40kg) 3 (50kg) 1 Dips (10kg) 8 (20kg) 8 (30kg) 5 (40kg) 3 (50kg) 2 Pistol Squats (BW) 5/5 ~ 5/5 ~ 5/5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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