TheKingGamerBr 1840 Postado Setembro 28, 2018 às 20:39 Autor Compartilhar Postado Setembro 28, 2018 às 20:39 Treino - 28/09/2018 Chin Ups (50kg) x5 (30kg) x6 (10kg) x6 Dips (66kg) x5 (40kg) x8 (20kg) x8 Pistol Squat (BW) 5/5 ~ 5/5 ~ 5/5 Pensei : " Ae cacilda, finalmente evoluí nas chin ups " aí olho pro cinto, cade a anilha de 2kg? tava lá bonitinha encima da cama cclm e agaboy reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Outubro 5, 2018 às 20:59 Autor Compartilhar Postado Outubro 5, 2018 às 20:59 Treino - 05/10/2018 Chin Ups (52kg) x3 (30kg) x5 (10kg) x12 Dips (66kg) x3 (40kg) x8 (20kg) x17 Pistol Squat (BW) 5/5 ~ 5/5 ~ 5/5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Outubro 10, 2018 às 21:24 Autor Compartilhar Postado Outubro 10, 2018 às 21:24 Treino - 10/10/2018 Chin Ups (52kg) x3 (30kg) x5 (10kg) x6 Dips (66kg) x5 (40kg) x5 (20kg) x8 Pistol Squat (BW) 5/5 ~ 5/5 ~ 5/5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Outubro 18, 2018 às 00:13 Autor Compartilhar Postado Outubro 18, 2018 às 00:13 Treino - 17/10/2018 Chin Ups (52kg) x3 (30kg) x5 (10kg) x6 Dips (66kg) x3 (40kg) x5 (20kg) x10 Pistol Squat (BW) 5/5 ~ 5/5 ~ 5/5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Outubro 20, 2018 às 22:29 Autor Compartilhar Postado Outubro 20, 2018 às 22:29 Treino - 19/10/2018 Chin Ups (40kg) 5 ~ 2 (20kg) x7 (10kg) x7 Dips (50kg) 7 ~ 7 ~ 4 (30kg) x6 (10kg) x12 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Outubro 25, 2018 às 18:01 Autor Compartilhar Postado Outubro 25, 2018 às 18:01 Treino - 24/10/2018 Pull Ups (BW) 7x5 Push Ups (BW) 7x10 Vários Exercícios pra ombro. Pistol Squat (BW) 5/5 ~ 5/5 ~ 5/5 Meu Ombro direito tá zoado, diria que ele tá quase lesionado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Outubro 27, 2018 às 01:53 Autor Compartilhar Postado Outubro 27, 2018 às 01:53 Treino - 26/10/2018 Vários Exercícios pro Ombro Pistol Squat (BW) 5/5 ~ 5/5 ~ 5/5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Outubro 30, 2018 às 22:42 Autor Compartilhar Postado Outubro 30, 2018 às 22:42 Treino - 29/10/2018 Chin Ups (BW) 8 ~ 8 ~ 8 Dips (BW) 10 ~ 10 ~ 8 Vários Exercícios pra ombro. Pistol Squat (BW) 5/5 ~ 5/5 ~ 5/5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Novembro 5, 2018 às 19:51 Autor Compartilhar Postado Novembro 5, 2018 às 19:51 Treino - 05/11/2018 Chin Ups (10kg) 5 ~ 5 ~ 5 Dips (10kg) 8 ~ 8 ~ 8 Pistol Squat (BW) 5/5 ~ 5/5 ~ 5/5 OverHead Press (26kg) 8 ~ 8 ~ 8 Após um tempo de fisioterapia, voltar com o peso, de 10 em 10kg, por hoje nenhuma dor no ombro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Novembro 6, 2018 às 21:01 Autor Compartilhar Postado Novembro 6, 2018 às 21:01 Ontem teve uma aula de medidas lá na faculdade. 1,91 - 84kg Pescoço - 42cm Ombro - 114cm Braço Direito Relaxado - 30cm Braço Direito Contraído - 36cm Braço Esquerdo Relaxado - 30cm Braço Esquerdo - Contraído - 34cm Antebraço Direito - 31cm Antebraço Esquerdo - 30,5cm Torax - 96cm Cintura - 81,5cm Abdomen - 82cm Quadril - 87cm Coxa Direita - 50cm* Coxa Esquerda - 49,5cm* Panturrilha Direita - 37,5 Panturrilha Esquerda - 37,5 *Por cima da calça Jeans. 6 Anos de Treino 30 de braço Menos de 50 de coxa Nem 1 metro de peito Parabéns pra mim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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