Raphaxi 46 Postado Maio 19, 2018 às 16:44 Compartilhar Postado Maio 19, 2018 às 16:44 Krll man tu é forte demais, só consigo fazer 4-5 barras quase morrendo e tu faz com +50kg O.o treina quanto tempo? já faz um tempo que não atualiza seus PRs, sabe se eles evoluíram? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Maio 19, 2018 às 22:11 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2018 às 22:11 5 horas atrás, Raphaxi disse: Krll man tu é forte demais, só consigo fazer 4-5 barras quase morrendo e tu faz com +50kg O.o treina quanto tempo? já faz um tempo que não atualiza seus PRs, sabe se eles evoluíram? Treino desde outubro de 2012. Chin Ups 71kg pra 1 rep 54kg pra 3 reps Dips 81kg pra 2 reps 64kg pra 5reps cclm, Raphaxi e Thiago Queiroz ° reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Maio 25, 2018 às 22:36 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2018 às 22:36 Treino - 25/05/2018 Chin Ups (50kg) x3 (30kg) x5 (10kg) x10 Dips (60kg) x4 (40kg) x9 (20kg) x7 Forearm Curls (34kg) 33 ~ 13 ~ 12 + Isométrico = 58reps - Fat Gripz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Maio 29, 2018 às 21:29 Autor Compartilhar Postado Maio 29, 2018 às 21:29 Treino - 29/05/2018 Chin Ups (50kg) x2 (30kg) x3 (10kg) x7 Dips (60kg) x4 (40kg) x5 (20kg) x10 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Junho 5, 2018 às 21:13 Autor Compartilhar Postado Junho 5, 2018 às 21:13 Treino - 05/06/2018 Chin Ups (50kg) x3 (30kg) x6 (10kg) x7 Dips (60kg) x4 (40kg) x7 (20kg) x7 Forearm Curls (34kg) 30 ~ 13 ~ 10+Isométrico = 53Reps - Fat Gripz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Junho 6, 2018 às 21:02 Autor Compartilhar Postado Junho 6, 2018 às 21:02 Treino - 06/06/2018 Pistol Squat (BW) 5/5 ~ 5/5 ~ 6/6 Unilateral Glute Bridge (10kg) 12/12 ~ 10/10 ~ 10/10 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Junho 9, 2018 às 01:39 Autor Compartilhar Postado Junho 9, 2018 às 01:39 Treino - 08/06/2018 Chin Ups (50kg) x4 (30kg) x7 (10kg) x8 Dips (60kg) x5 (40kg) x7 (20kg) x11 Barbell Curls (34kg) 12 ~ 5 - Fat Gripz Tríceps Extension (30kg) 8 ~ 9 ~ 3 Forearm Curls (34kg) 32 ~ 15 ~ 10 ~ 10+Isométrico = 67Reps - FatGripz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Junho 12, 2018 às 21:36 Autor Compartilhar Postado Junho 12, 2018 às 21:36 Treino - 12/06/2018 Chin Ups (50kg) x4 (30kg) x4 (10kg) x5 Dips (60kg) x5 (40kg) x6 (20kg) x9 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Junho 15, 2018 às 21:11 Autor Compartilhar Postado Junho 15, 2018 às 21:11 Treino - 15/06/2018 Chin Ups (50kg) x5 (30kg) x5 (10kg) x8 Dips (60kg) x6 (40kg) x7 (20kg) x12 Pistol Squats (BW) 5/5 ~ 5/5 ~ 5/5 Unilateral Glute Bridge (10kg) 12/7 ~ 12/6 ~ 9/7 Hand Gripper (113kgs) 1xMax/1xMax + Isométrico cclm reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Junho 19, 2018 às 21:12 Autor Compartilhar Postado Junho 19, 2018 às 21:12 Treino - 19/06/2018 Chin Ups (52kg) x3 (30kg) x5 (10kg) x10 Dips (60kg) x3 (40kg) x6 (20kg) x14 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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