Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Diário do TheKing - Home Gym


TheKingGamerBr

Posts Recomendados

Publicidade

Treino - 02/04/2018

Chin Ups    
(48kg)    x4
(40kg)    x4
(30kg)    x4
(20kg)    x7
(10kg)    x4
Dips    
(54kg)       x5
(40kg)     x4
(30kg)     x4
(20kg)    x12 + 3 + 2 + 0
Dumbbell Concentration Curl
(11kg) 12/12 ~ 12/12 ~ 8/8

 

Na última série das paralelas, fiz as 12 reps, aí descansei 10s fiz mais 3, 10s mais 2, 10s fail.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...