TheKingGamerBr 1840 Postado Julho 26, 2017 às 21:58 Autor Compartilhar Postado Julho 26, 2017 às 21:58 Treino - 26/07/2017 Tuck FL Ring Rows (BW) 10 ~ 4 ~ 5 ~ 5 Pushups (BW) 20 ~ 15 ~ 15 ~ 10 Pistol Squat (BW) 7/7 (10kg) 6/6(20kg) 5/5 Barbell Curls(6kg) 50 ~ 50 Tríceps Extension(6kg) 50 ~ 50 Forearm Curls (30kg) 27 ~ 10 ~ 9 - Fat Gripz Dumbbell Hold (42kg) 3xMax - Fat Gripz Hand Gripper (113kgs) 3xFalha + 3xIsométrico Bar Hang (BW) 1xMax Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorbernardo 105 Postado Julho 26, 2017 às 23:05 Compartilhar Postado Julho 26, 2017 às 23:05 Esse FatGripz destrói o antebraço TheKingGamerBr reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yuuuriiii 1045 Postado Julho 27, 2017 às 15:31 Compartilhar Postado Julho 27, 2017 às 15:31 Tuck FL ring rows x10 Chin-up 1x50kg Spoiler Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Julho 27, 2017 às 16:04 Autor Compartilhar Postado Julho 27, 2017 às 16:04 32 minutos atrás, yuuuriiii disse: Tuck FL ring rows x10 Chin-up 1x50kg Mostrar conteúdo oculto CrowleyFX reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Julho 28, 2017 às 20:43 Autor Compartilhar Postado Julho 28, 2017 às 20:43 (editado) Treino - 28/07/2017 Chin Ups (10kg) x5 (20kg) x5(40kg) 3x3 Dips (22kg) x7 (32kg) x7 (42kg) x5(52kg) x5[PR] Barbell Curls (46kg) 8 ~ 3 - Fat Gripz (30kg) 12 ~ 12 ~ 6 - Fat Gripz Hammer Curls(14kg) 8/8 - Fat Gripz (12kg) 6/6 - Fat Gripz Concentration Curls (11kg) 12/12 ~ 8/8 Tríceps Extension (32kg) 12 ~ 7 ~ 5 Triceps Pushdown (12kg) 10/10 ~ 4/4 ~ 1/1 Dumbbell KickBacks (11kg) 12/12 ~ 9/9 Forearm Curls (30kg) 25 ~ 12 ~ 19 - Fat Gripz Hand Gripper (113kg) 2x/Falha + 2xIsométrico Bar Hang (BW) 1xMax Editado Julho 28, 2017 às 20:43 por TheKingGamerBr Ricardo Queiroz reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. TheKingGamerBr 1840 Postado Julho 28, 2017 às 22:19 Autor Este é um post popular. Compartilhar Postado Julho 28, 2017 às 22:19 Videozinho pro 6 Jow123, Ricardo Queiroz, gymnasticboy e 2 outros reagiu a isso 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mandarim 142 Postado Julho 28, 2017 às 23:03 Compartilhar Postado Julho 28, 2017 às 23:03 E ai cara, blz? Quanto vc pagou nesse cinto de amarrar pesos? Isso não coloca muito stress na lombar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Julho 29, 2017 às 00:25 Autor Compartilhar Postado Julho 29, 2017 às 00:25 1 hora atrás, Mandarim disse: E ai cara, blz? Quanto vc pagou nesse cinto de amarrar pesos? Isso não coloca muito stress na lombar? beleza 60 não Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gymnasticboy 34 Postado Julho 30, 2017 às 12:51 Compartilhar Postado Julho 30, 2017 às 12:51 Dúvida: Vendo suas cargas você é avançado pra porra mas você não disse se faz os movimentos mais difíceis tipo Front Lever, Back Lever, One arm push up... Tu ainda não consegue ou não gosta de treinar eles? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jow123 195 Postado Julho 30, 2017 às 14:41 Compartilhar Postado Julho 30, 2017 às 14:41 Em 28/07/2017 at 19:19, TheKingGamerBr disse: Videozinho pro 6 Foda!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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