yuuuriiii 1045 Postado Maio 8, 2017 às 12:06 Compartilhar Postado Maio 8, 2017 às 12:06 Puta que pariu, em menos de 5 minutos eu conseguiria fazer 12 pull-ups. Hahahaha que monstro. TheKingGamerBr reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Maio 8, 2017 às 22:54 Autor Compartilhar Postado Maio 8, 2017 às 22:54 (editado) Treino - 08/05/2017 Chin Ups (14kg) x5 (24kg) x5 (34kg) x3(44kg) x3 Dips (16kg) x8 (26kg) x8 (36kg) x5(46kg) x10 Unilateral Rows (42kg) 8/8 ~ 8/8 ~ 12/12 OHP (50kg) 5 ~ 5 ~ 5 Chin Ups (BW) 16 PR no OHP. PR nas Dips. PR nas Chin Ups no final do treino, nunca tinha feito tantas barras ( nem chin nem pulls ), E ainda no final desse treino, minha PR deve estar pra lá de 20reps. Fiz os dois treinos hoje porque amanhã to de folga. Editado Maio 8, 2017 às 22:54 por TheKingGamerBr fast_chicken, Lucas, o Schrödinger e yuuuriiii reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Maio 11, 2017 às 01:39 Autor Compartilhar Postado Maio 11, 2017 às 01:39 (editado) Treino - 10/05/2017 Pistol Squats (BW) x5/5 (10kg) x5/5(20kg) x8/8 Glute Ham Raise (BW) 7 ~ 4 ~ 6 Professora fez um campeonatinho de salto em altura na aula hoje, ganhei. Devo ter saltado entre 1,75 e 1,80, a corda tava perto do meu ombro. Caso alguém não entenda, é esse salto : Tá, e dai theking? Daí.......que....nada porra vão se foder Editado Maio 11, 2017 às 01:44 por TheKingGamerBr Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yuuuriiii 1045 Postado Maio 11, 2017 às 01:57 Compartilhar Postado Maio 11, 2017 às 01:57 17 minutos atrás, TheKingGamerBr disse: Glute Ham Raise (BW) 7 ~ 4 ~ 6 Você prende o pé pra fazer essa desgraça? Queria fazer mas não tenho onde ancorar o pé. Ah... e parabéns pelo salto hahahahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Maio 11, 2017 às 02:44 Autor Compartilhar Postado Maio 11, 2017 às 02:44 45 minutos atrás, yuuuriiii disse: Você prende o pé pra fazer essa desgraça? Queria fazer mas não tenho onde ancorar o pé. Ah... e parabéns pelo salto hahahahaha Eu faço no sofá, enfio o pé lá no encosto lateral. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yuuuriiii 1045 Postado Maio 11, 2017 às 16:54 Compartilhar Postado Maio 11, 2017 às 16:54 14 horas atrás, TheKingGamerBr disse: Eu faço no sofá, enfio o pé lá no encosto lateral. Sofá é meio leve, eu vou tirar ele do chão. Vou tentar passar uma câmara de ar em volta do pilar e prender o pé nela. Vou ver se da certo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Maio 11, 2017 às 16:59 Autor Compartilhar Postado Maio 11, 2017 às 16:59 3 minutos atrás, yuuuriiii disse: Sofá é meio leve, eu vou tirar ele do chão. Vou tentar passar uma câmara de ar em volta do pilar e prender o pé nela. Vou ver se da certo. Mas tipo, eu faço encima do sofá, não importa dele ser leve... Tipo, onde tem a almofada, eu enfio o pé no "buraco" que tem ali. yuuuriiii reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yuuuriiii 1045 Postado Maio 11, 2017 às 17:15 Compartilhar Postado Maio 11, 2017 às 17:15 15 minutos atrás, TheKingGamerBr disse: Entendi, boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Maio 11, 2017 às 17:44 Autor Compartilhar Postado Maio 11, 2017 às 17:44 28 minutos atrás, yuuuriiii disse: Entendi, boa. Único "problema" é que tem que fazer força com a ponta do pé, pra não escapar, acaba trabalhando a panturrilha junto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yuuuriiii 1045 Postado Maio 11, 2017 às 17:46 Compartilhar Postado Maio 11, 2017 às 17:46 1 minuto atrás, TheKingGamerBr disse: Único "problema" é que tem que fazer força com a ponta do pé, pra não escapar, acaba trabalhando a panturrilha junto. Dois em um. Pra fazer YTWL eu trabalho praticamente o corpo inteiro. Tenho que manter o corpo paralelo ao chão pois não tenho banco. O que menos trabalha é ombro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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