TheKingGamerBr 1840 Postado Abril 26, 2017 às 00:43 Autor Compartilhar Postado Abril 26, 2017 às 00:43 Treino - 25/04/2017 Dips (16kg) x8 (26kg) x8 (36kg) x5(46kg) x5 OHP (48kg) 5 ~ 5 ~ 6 Barbell Extension (28kg) 10 ~ 8 ~ 7 ~ 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Abril 27, 2017 às 02:03 Autor Compartilhar Postado Abril 27, 2017 às 02:03 Treino - 26/04/2017 Pistol Squats (BW) x5/5 (10kg) x5/5(20kg) x6/6 Glute Ham Haise (BW) 7 ~ 7 ~ 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Abril 27, 2017 às 03:19 Autor Compartilhar Postado Abril 27, 2017 às 03:19 will- e CrowleyFX reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yuuuriiii 1045 Postado Abril 27, 2017 às 03:21 Compartilhar Postado Abril 27, 2017 às 03:21 Com peso parece ser muito mais fácil... ou simplesmente você faz essa porra muito bem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Abril 27, 2017 às 17:19 Autor Compartilhar Postado Abril 27, 2017 às 17:19 13 horas atrás, yuuuriiii disse: Com peso parece ser muito mais fácil... ou simplesmente você faz essa porra muito bem. O Equilíbrio fica muito mais fácil. yuuuriiii reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrowleyFX 981 Postado Abril 28, 2017 às 13:27 Compartilhar Postado Abril 28, 2017 às 13:27 Em 27/04/2017 at 00:19, TheKingGamerBr disse: Eita cuzão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Maio 2, 2017 às 20:46 Autor Compartilhar Postado Maio 2, 2017 às 20:46 (editado) Treino - 02/05/2017 Chin Ups (14kg) x5 (24kg) x5 (34kg) x3(44kg) x3 Dips (16kg) x8 (26kg) x8 (36kg) x5(46kg) x5 Unilateral Rows (42kg) 8/8 ~ 8/8 ~ 10/8 OHP (48kg) 5 ~ 5 ~ 8 Não treinei ontem, aí fiz os dois hoje. Ia fazer os isoladores, mas essa PRzona aí no OHP já me deixou satisfeito. Ah, e dormi só 2 horas essa noite, achei que isso prejudicaria, mas foi de boas. Editado Maio 2, 2017 às 21:26 por TheKingGamerBr Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Maio 4, 2017 às 00:58 Autor Compartilhar Postado Maio 4, 2017 às 00:58 Treino - 03/05/2017 Pistol Squats (BW) x5/5 (10kg) x5/5(20kg) x7/7 Glute Ham Raise (BW) 9 ~ 7 ~ 4 Negritei a série de 7reps do GHR porque foi com melhor forma. Só agora percebi que tava Haise com H kkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Maio 4, 2017 às 21:24 Autor Compartilhar Postado Maio 4, 2017 às 21:24 Treino - 04/05/2017 Assisted OAC (BW) 5/3 ~ 5/3 ~ 3/3 ~ 3/2 ~ 2/2 Headstand Pushups 3 ~ 2 ~ 4 ~ 2 ~ 2 Barbell Curls (34kg) 12 ~ 10 ~ 8 ~ 6 Tríceps Extension (28kg) 12 ~ 12 ~ 5 Hammer Curl (22kg) 8/8 ~ 4/4 Tríceps Pushdown (15kg) 7/7 ~ 6/7 ~ 5/2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Maio 7, 2017 às 00:40 Autor Compartilhar Postado Maio 7, 2017 às 00:40 (editado) Editado Maio 7, 2017 às 00:42 por TheKingGamerBr will- e CrowleyFX reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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