TheKingGamerBr 1840 Postado Fevereiro 10, 2017 às 04:14 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2017 às 04:14 3 horas atrás, Mandabanha disse: Amigo, essa corrente para prender anilhas tem um nome específico? Estou procurando aqui mas não encontro.. Fui numa loja de material de construção. - Tem correntes? - Tem Aí foi só escolher a que parecia aguentar bastante peso e pronto! Mandabanha reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mandabanha 52 Postado Fevereiro 10, 2017 às 11:07 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2017 às 11:07 6 horas atrás, TheKingGamerBr disse: Fui numa loja de material de construção. - Tem correntes? - Tem Aí foi só escolher a que parecia aguentar bastante peso e pronto! Custou quanto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Fevereiro 10, 2017 às 11:11 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2017 às 11:11 Cara, eu tenho treinado em casa, mas tenho tido problema com exercicios pra upper back. Você conhece algum que seja dificil e trabalhe bem ali? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Fevereiro 10, 2017 às 12:53 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2017 às 12:53 1 hora atrás, Mandabanha disse: Custou quanto? Uns 30 Reais ou algo parecido. 1 hora atrás, luis2356 disse: Cara, eu tenho treinado em casa, mas tenho tido problema com exercicios pra upper back. Você conhece algum que seja dificil e trabalhe bem ali? Cara o melhor exercício pras costas : Front Lever, tô até agora com dor no trapézio do treino de FL de terça feira. Nem Chin Ups, nem remadas me deixam com DMT nas costas, mas qualquer progressão ma o meno de FL me deixa dolorido. Mandabanha reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Fevereiro 11, 2017 às 03:42 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2017 às 03:42 (editado) Treino - 10/02/2017 Adv Tuck Front Lever 5xMax Half Lay Front Lever Pulls6 ~ 6 ~ 5 Wall Handstand 47s ~ 32s ~ 32s ~ 31s ~ 50s Tuck Planche 10s ~ 10s ~ 10s ~ 10s ~ 4s Floor L-Sit 6s ~ 6s ~ 7s Hollow Body Hold 19s ~ 16s ~ 20s Memoria Muscular brutal no Handstand auhueaheauhea. ~Historinha do dia~ Tô comendo normal faz uns dias já, fuck the bulk. Não to mais tomando hipercalórico a mais de 1 semana, tomo creatina só de vez em quando (porque esqueço de tomar). Aí hoje fui ir pro trabalho, coloquei a roupa, e ficou tudo apertado, coxa apertando a calça, costas e peito apertando a camisa ( braçola continua sobrando, cabe uns 3 braço na manga kkkkkkkkkkk ), mas enfim, fiquei curioso, cheguei no trabalho, fui me pesar... 90,5kg Editado Fevereiro 11, 2017 às 03:43 por TheKingGamerBr yuuuriiii, william.fortunato e Thiago Queiroz ° reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Fevereiro 13, 2017 às 18:33 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2017 às 18:33 (editado) Treino - 13/02/2017 Chin Ups (18kg) x5 (22kg) x5 (28kg) x3(32kg) x5 Dips (20kg) x8 (24kg) x8 (30kg) x5(34kg) x10 Unilateral Rows (36kg) 10/10 (38kg) 8/8(40kg) 10/10 OHP (37kg) x10 (42kg) x8(46kg) x6 Treino realizado no intervalo do trabalho, não to mais afim de treinar a noite, quero começar a treinar de manhã cedo, hoje não consegui sair da cama antes das 10, mas amanhã eu TENHO que conseguir. To trabalhando das 13 as 22, quando começar a facul ( 1° Março ) vou passar pra 7:30 as 16:50, que era meu horário antigo, aí quero começar a treinar antes de ir trabalhar, nem que eu tenha que acordar umas 5 da manhã. Recomendo que ouçam : Editado Fevereiro 13, 2017 às 18:34 por TheKingGamerBr william.fortunato e CrowleyFX reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
william.fortunato 1152 Postado Fevereiro 13, 2017 às 18:39 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2017 às 18:39 Vi sua postagem lá no diário do RUM e ouvi o áudio inteiro. Vale a pena! TheKingGamerBr reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Fevereiro 14, 2017 às 12:29 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2017 às 12:29 (editado) Treino - 14/02/2017 Adv Tuck Front Lever 7xMax Half Lay Front Lever Pulls 6 ~ 7 ~ 5 Wall Handstand45s ~ 24s ~ 30s ~ 30s ~ 22s Acordei as 8:00, comi, café, banho gelado, treinei das 09:20 até 10:25. Só tem que melhorar agora a enrolação entre as séries, 3 exercícios em mais de 1 hora é foda. Editado Fevereiro 14, 2017 às 12:30 por TheKingGamerBr Jow123 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Fevereiro 14, 2017 às 18:06 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2017 às 18:06 Theking, o profeta. Comecei a treinar mais cedo hoje, Aí chego no trabalho, meu chefe : Não quer começar a vir trabalhar de manhã a partir de amanhã? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Fevereiro 15, 2017 às 10:53 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2017 às 10:53 Treino - 15/02/2017 Pistol Squats (BW) 6/6 ~ 6/6 ~ 6/6 Deadlift + Shrugs (54kg) 8 ~ 8 ~ 10 Bulgarian Split Squat (20kg) 8/8 ~ 8/8 ~ 8/8 Glute Ham Haise (BW) 8 ~ 7 ~ 6 Acordei as 7:00, treino das 8:00 as 8:52 yuuuriiii reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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