Comer ou não comer?

[Umservivo 1]

Olá, estou iniciando uma dieta, na qual busco aumentar massa magra sem adquirir gordura junto, caso eu ingira determinada quantia de calorias que meu corpo necessita e evite qualquer tipo de gordura, facilita?

[leodeitado1 1]

Olá, estou iniciando uma dieta, na qual busco aumentar massa magra sem adquirir gordura junto, caso eu ingira determinada quantia de calorias que meu corpo necessita e evite qualquer tipo de gordura, facilita?

Mas precisamos de gordura pra ganhar massa,gorduras boas!

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

[Umservivo 1]

1 minuto atrás, leodeitado1 disse:

Mas precisamos de gordura pra ganhar massa,gorduras boas!

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Então o jeito é gastar todas as calorias para assim não serem armazenadas as gorduras?

[leodeitado1 1]

Então o jeito é gastar todas as calorias para assim não serem armazenadas as gorduras?

Tem que ir ao nutri. Ele vai dizer sua porcentagem de gordura e massa magra, vai dar a quantidade de carboidratos proteínas e gordura que você precisa no dia a dia,tudo direito pra seu objetivo, não sei sua idade,peso e altura pra dizer mais sobre. Só indo no nutricionista

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

[Pedro Luftwaffe 247]

Se você não ingerir gorduras:

 

1. Vai virar uma menina a longo prazo. Quanto mais gordura você consumir, mais testosterona você terá;

2. Seu sistema imunológico não vai se sustentar e você vai ficar doente com muito mais facilidade

 

Coma gordura. Muito. É o macronutriente mais importante que existe

[Jornal 615]

Sem gordura vc não absorve as vitaminas A, D, E e K. Além disso, gorduras são necessárias para produção de testosterona e estradiol.

[Quântico 613]

10 horas atrás, Umservivo disse:

Olá, estou iniciando uma dieta, na qual busco aumentar massa magra sem adquirir gordura junto, caso eu ingira determinada quantia de calorias que meu corpo necessita e evite qualquer tipo de gordura, facilita?

Não.

[pibols 558]

Mantenha a ingestao de No MINIMO ( eu disse minimo) 1g-kg de gordura, atualmente eu ingiro em media 1.3-1.5