Introdução   História mais breve possível:   06/12/16 a 20/12/16 Treino de Adaptação sem Dieta   20/12/16 - Início Oficial Treino e Dieta para diminuir BF antes de iniciar Bulk Limpo(avaliação abaixo).   Avaliação Treino + Dieta abaixo. AEJ DIÁRIO