Como tomar cada suplemento corretamente?

[Nathan18 0]

Então, comecei na academia faz uns 3 meses, não sei ainda como tomar cada suplemento corretamente, atualmente estava tomando Whey junto com creatina depois da academia, e BCAA antes e depois da academia, então até ai eu estava tomando corretamente (eu acho), só que esse mês eu resolvi investir mais, e acabei comprando como adicional uma Dextrose, Malto, e um Whey 3w (eu tomava aqueles mais simples) eu queria saber onde eu posso encaixar a Dextrose e o Malto, eu já li em muitos lugares que pode tomar eles antes ou depois da academia, já que o Malto tem sabor então eu estava pensando em tomar separado do Whey. 

 

[leodeitado1 1]

Então, comecei na academia faz uns 3 meses, não sei ainda como tomar cada suplemento corretamente, atualmente estava tomando Whey junto com creatina depois da academia, e BCAA antes e depois da academia, então até ai eu estava tomando corretamente (eu acho), só que esse mês eu resolvi investir mais, e acabei comprando como adicional uma Dextrose, Malto, e um Whey 3w (eu tomava aqueles mais simples) eu queria saber onde eu posso encaixar a Dextrose e o Malto, eu já li em muitos lugares que pode tomar eles antes ou depois da academia, já que o Malto tem sabor então eu estava pensando em tomar separado do Whey. 

 

Muito bom...vá ao nutricionista (a um BOM nutricionista???)

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