Posso treinar um dia Costas e pernas juntos?

[macaxeira 91]

Hoje é o ultimo dia na academia - bom, eu deveria repetir o treino de costas e biceps, mais tava pensando em por pernas novamente pra ter treinado duas vezes na semana já q perna pra mim é algo muito, muito dificil de ganhar.

 

Então meu treino seria pernas e ombros, mais queria por hje apenas mesclar e fazer pernas e 3 exercicios de costas, tem algum problema?

[busarello 3354]

Poder pode, mas não fará diferença.

Dá para montar algo baseado em compostos, como agacho, stiff, terra e barra fixa. Isso cobre perna completa e costas, com bonus de trapézio, bíceps, antebraço, etc...

[TheAMD 278]

pow velho

feijãozinho com arroz pq os cara quer inventar moda??

[Wesley Pinto 1925]

Sim, eu faço puxa e empurra, acabo treinando perna quase todo dia, e com peito e no outro com costas.

[Sodexo 14]

Claro que pode cara, escute seu corpo acima de tudo. Se a coxa ta suave e da pra empurrar 200kg no leg press senta o bambu velho.