Km7 1 Postado Dezembro 19, 2016 às 22:36 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2016 às 22:36 Boa noite gente. Primeiramente meus dados: Sexo: feminino Idade : 22 anos Peso: 63,800 Altura: 1,64 Na minha última bioimpedancia a mais ou menos um mês atrás eu estava com 18 kgs de gordura corporal. Vai fazer um ano que comecei a treinar e eu já fui gordinha chegando a pesar 81 kg. Em 2 anos emagreci mas apenas esse ano começei a músculacao e seguor a dieta. De uns dias pra cá estou com uma dúvida, não sei se continuo dieta para perder peso ou para ganhar mais massa, como mostrarei na foto estou com a lateral das coxas e os glúteos bem flacidos, mas tenho receio de fazer uma dieta para ganhar massa e acumular gordura, já que ainda tenho um pouco de gordura abdominal me incomodando. Gostaria de saber a opinião de vocês! Obs. Eu treino todos os dias procurando sempre aumentar as cargas e realizar os movimentos corretamente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Dezembro 19, 2016 às 22:53 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2016 às 22:53 sem fotos fica dificil.... posta l[a depois pra gente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Km7 1 Postado Dezembro 19, 2016 às 23:26 Autor Compartilhar Postado Dezembro 19, 2016 às 23:26 Eu tinha carregado elas mas acho que não enviou. Primeira foto e a lateral da minha coxa (quando estou sentada) próximo ao glúteo. Segunda foto tirada a 15 dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
David-Lanna 8 Postado Dezembro 20, 2016 às 17:40 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2016 às 17:40 Isso não seria acúmulo de pele? Enviado de meu XT1097 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jornal 615 Postado Dezembro 20, 2016 às 17:53 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2016 às 17:53 Se vc ganhar massa muscular, vc vai preencher suas pernas e isso vai diminuir o exesso de pele. Caso opte por continuar a perder gordura, vc acabará ainda mais magra e com mais pele que dará mais aparencia de pele flácida! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Km7 1 Postado Dezembro 20, 2016 às 18:19 Autor Compartilhar Postado Dezembro 20, 2016 às 18:19 39 minutos atrás, David-Lanna disse: Isso não seria acúmulo de pele? Enviado de meu XT1097 usando Tapatalk Acredito que sim, por isso minha duvida, ainda tenho um pouco de gordura abdominal. Tenho receio de fazer há dieta pra ganhar massa a é aumentar mais a gordura 26 minutos atrás, Jornal disse: Se vc ganhar massa muscular, vc vai preencher suas pernas e isso vai diminuir o exesso de pele. Caso opte por continuar a perder gordura, vc acabará ainda mais magra e com mais pele que dará mais aparencia de pele flácida! Eu gosto das minhas pernas do tamanho que elas estão, só não gosto da flacidez. Mas tenho receio de fazer uma dieta pra aumentar a massa e acumular mais gordura abdominal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
David-Lanna 8 Postado Dezembro 20, 2016 às 18:25 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2016 às 18:25 Então sua dúvida é continuar emagrecendo até perder toda gordura abdominal ou ganhar massa e preencher o acúmulo de pele nas pernas com músculos porém, com medo de engordar mais na barriga. Certo? Enviado de meu XT1097 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Dezembro 20, 2016 às 18:28 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 20, 2016 às 18:28 EU SUGIRO continuar baixando o BF. Depois passar um tempo com dieta normocalorica. Durante este periodo, treino pesado. Esse excesso de pele pode parecer até pior se você baixar mais o BF mas some com o tempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Km7 1 Postado Dezembro 20, 2016 às 18:36 Autor Compartilhar Postado Dezembro 20, 2016 às 18:36 11 minutos atrás, David-Lanna disse: 42 minutos atrás, Jornal disse: 11 minutos atrás, David-Lanna disse: Então sua dúvida é continuar emagrecendo até perder toda gordura abdominal ou ganhar massa e preencher o acúmulo de pele nas pernas com músculos porém, com medo de engordar mais na barriga. Certo? Enviado de meu XT1097 usando Tapatalk Sim. Tenho estou com essa dúvida. Se baixo o bf ou ganho de massa 9 minutos atrás, busarello disse: EU SUGIRO continuar baixando o BF. Depois passar um tempo com dieta normocalorica. Durante este periodo, treino pesado. Esse excesso de pele pode parecer até pior se você baixar mais o BF mas some com o tempo. Queria perder mais gordura abdominal. Porém perco massa muscular muito fácil e acabo o ficando assim... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Dezembro 20, 2016 às 19:04 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 20, 2016 às 19:04 26 minutos atrás, Km7 disse: Sim. Tenho estou com essa dúvida. Se baixo o bf ou ganho de massa Queria perder mais gordura abdominal. Porém perco massa muscular muito fácil e acabo o ficando assim... Perder BF envolve perder um pouco de massa magra. Ocorre que a maioria das pessoas sequer tem massa magra consolidada e, além disso, confundem a perda de água com perda de massa. Repito, EU SUGIRO continuar com dieta hipocalorica e, talvez, revisar o seu treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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