nirkii 0 Postado Novembro 29, 2016 às 23:52 Compartilhar Postado Novembro 29, 2016 às 23:52 Boa noite galera. o seguinte é esse quando vou a academia vou visando em treinar com uma carga moderada e com mais repetições e buscando sempre uma boa execução, mas quando chego no supino reto por exemplo tudo vira um desastre porque quando coloco um peso moderado pra fazer uma boa execução não sinto bem o músculo ai aumento o peso e faço menos repetições com uma execução um pouco ruim e sinto todo aquele inchaço com isso penso que esta bom e tal mais queria ficar dolorido como no primeiro dia mais não consigo mais ficar assim oque vocês me recomendariam ? e queria saber se ficar sem a dorzinha no músculo quer dizer que o treino esta fazendo menos efeito ? Obg desde já Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Novembro 30, 2016 às 00:01 Compartilhar Postado Novembro 30, 2016 às 00:01 sobre o supino, tente aduzir as escapulas e fazer um leve arco com a lombar, no yt tem uns videos mostrando, a barra deve tocar seu corpo abaixo do mamilo dmt nao significa q o treino foi bem-feito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EltonRc 0 Postado Dezembro 20, 2016 às 05:24 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2016 às 05:24 dor muscular nao que dizer q seu treino foi bom, ahh treina com enfase no musculo e tenha a quantidade minima de nutrientes para seu objetivo e os resultados irao aparecer! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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