Arcoss 5 Postado Novembro 21, 2016 às 23:04 Compartilhar Postado Novembro 21, 2016 às 23:04 (editado) Boa noite pessoal, eu treinei peito e tríceps hoje, aí eu cheguei em casa, comi normal deitei e tipo, uns 40min depois do treino senti uma fisgada na parte de trás do cotovelo quando estiquei o braço direito. Aí quando eu estico ele mesmo de vagar tá dando essa fisgada. Alguém já teve isso e sabe se passa logo?? Editado Novembro 21, 2016 às 23:05 por Arcoss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Insp 51 Postado Dezembro 1, 2016 às 00:14 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2016 às 00:14 Em 21/11/2016 at 21:04, Arcoss disse: Boa noite pessoal, eu treinei peito e tríceps hoje, aí eu cheguei em casa, comi normal deitei e tipo, uns 40min depois do treino senti uma fisgada na parte de trás do cotovelo quando estiquei o braço direito. Aí quando eu estico ele mesmo de vagar tá dando essa fisgada. Alguém já teve isso e sabe se passa logo?? quais foram os exercícios do treino? Eu tinha um problema parecido quando fazia crucifixo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arcoss 5 Postado Dezembro 1, 2016 às 14:51 Autor Compartilhar Postado Dezembro 1, 2016 às 14:51 14 horas atrás, Insp disse: quais foram os exercícios do treino? Eu tinha um problema parecido quando fazia crucifixo... Então, o que eu acho que foi foi o tríceps pulley na polia. E o supino tbm. Mas deve ser uma tendinite, ainda não fui ao médico, mas tenho que ir pois está doendo até hoje, quando estico o braço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gris 75 Postado Dezembro 1, 2016 às 14:59 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2016 às 14:59 É realmente uma boa pergubda, tambem tenho isso, vou acompanhar e esperar as respostas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leomilani 49 Postado Dezembro 1, 2016 às 15:09 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2016 às 15:09 (editado) pode ser epicondilite (cotovelo de tenista) Irritação do tecido que liga o músculo do antebraço ao cotovelo. se for algo q acontece sempre, procure um especialista ou pode agravar e tirar dos treinos por longos períodos. Editado Dezembro 1, 2016 às 15:10 por leomilani LiquidSnake reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BUSY 714 Postado Dezembro 1, 2016 às 15:55 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2016 às 15:55 parte de trás do cotovelo seria onde tira sangue ou vc quis dizer acima do cotovelo igual a imagem acima?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Insp 51 Postado Dezembro 1, 2016 às 17:53 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2016 às 17:53 O meu cotovelo dói sempre que faço crucifixo com uma carga mais pesada, já tentei diferentes variações e smp com dor... Não faço mais o exercício Enviado de meu XT1068 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LiquidSnake 1 Postado Dezembro 1, 2016 às 18:15 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2016 às 18:15 (editado) 3 horas atrás, leomilani disse: pode ser epicondilite (cotovelo de tenista) Irritação do tecido que liga o músculo do antebraço ao cotovelo. se for algo q acontece sempre, procure um especialista ou pode agravar e tirar dos treinos por longos períodos. Você treinou bíceps no dia anterior? Editado Dezembro 1, 2016 às 18:18 por LiquidSnake Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arcoss 5 Postado Dezembro 2, 2016 às 23:18 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2016 às 23:18 Em 30/11/2016 at 22:14, Insp disse: quais foram os exercícios do treino? Eu tinha um problema parecido quando fazia crucifixo... Eu fiz o supino 8 rep porém aumentei 10kg 5 de cada lado. Aí eu fiz fly na polia em cima, no meio e em baixo, depois fiz fly no banco e flexão com as mãos próximas . Depois treinei tríceps na polia até a falha diminuindo a carga e paralelas. Fui ao médico e ele constatou que eu estou com uma inflamação no tendão abaixo do tríceps. Me passou um anti inflamatório. Tenho que ficar 15 dias sem treinar peito e tríceps. E evitar movimentos bruscos com o braço. Estou aproveitando para dar um grau no abdomen e pernas... Em 01/12/2016 at 15:53, Insp disse: O meu cotovelo dói sempre que faço crucifixo com uma carga mais pesada, já tentei diferentes variações e smp com dor... Não faço mais o exercício Enviado de meu XT1068 usando Tapatalk Eu não senti nada na hora. Só depois e nisso já faz mais de uma semana. Estou tratando agora e vou ficar sem treinar membros superiores por 15 dias Em 01/12/2016 at 16:15, LiquidSnake disse: Você treinou bíceps no dia anterior? Foi este o problema que aconteceu comigo. Acho que exagerei na quantidade de repetições do tríceps na polia. Aumentei demais a carga e fiz até a falha, tirava carga e continuava. Tipo um drop set mas com mais de 25 repetições. Insp e musbrain reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Insp 51 Postado Dezembro 2, 2016 às 23:48 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2016 às 23:48 28 minutos atrás, Arcoss disse: Eu fiz o supino 8 rep porém aumentei 10kg 5 de cada lado. Aí eu fiz fly na polia em cima, no meio e em baixo, depois fiz fly no banco e flexão com as mãos próximas . Depois treinei tríceps na polia até a falha diminuindo a carga e paralelas. Fui ao médico e ele constatou que eu estou com uma inflamação no tendão abaixo do tríceps. Me passou um anti inflamatório. Tenho que ficar 15 dias sem treinar peito e tríceps. E evitar movimentos bruscos com o braço. Estou aproveitando para dar um grau no abdomen e pernas... Eu não senti nada na hora. Só depois e nisso já faz mais de uma semana. Estou tratando agora e vou ficar sem treinar membros superiores por 15 dias Eu sentia um leve incômodo um tempinho depois... enfim, tirando os exercícios a minha dor parou. Que bom que vc procurou orientação de um profissional e resolveu seu problema, que fique como exemplo para possíveis casos parecidos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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