Parte Superior do Peito

[Stein 5951]

mesmo assim..
quer ganhar massa e não se preocupa em ganhar fat com isso.??

 

e quando tiver que queimar toda a fat que acumular, quanta massa vai perder.??
vai viver com um shape hora roliço hora murcho.??

 

pense nisso..

 

[lomon12 23]

Cara negócio é tempo de treino msm

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[xFrosch 1]

18 horas atrás, Stein disse:

mesmo assim..
quer ganhar massa e não se preocupa em ganhar fat com isso.??

 

e quando tiver que queimar toda a fat que acumular, quanta massa vai perder.??
vai viver com um shape hora roliço hora murcho.??

 

pense nisso..

 

Assim cara, fui na nutricionista esportiva, ela fez alguns testes e me mostrou que eu tinha 14,8% de gordura corporal, conversou comigo e disse que o melhor agora era fazer bulking e em 3~4 meses eu voltava la para ela ver como estava. Quando falei sobre o +15% = Bulking e -15% = Cutting, tava falando isso como inicio. Por exemplo, o cara nunca fez dieta nem nada do tipo, quer ganhar massa muscular, inicia dai, eu sei que não é o ideal voltar a 15%, ai buking denovo, você pode fazer por bem mais tempo. O meu bulking ta bem limpo, aveia, chia, banana, frango, arroz, feijão, ovos, verduras, etc. Outra coisa, eu não quero ter o melhor corpo do mundo, queria no maximo ter um corpo parecido com o da foto, ai depois, manter ele, que não parece ser um corpo tão dificil de chegar, talvez 2 anos, talvez mais, talvez menos. Me corrija se eu estiver errado quanto a alguma coisa.

Abraços

 

20 horas atrás, Norton disse:

É mas se tiver onde pendurar pode fazer e treinar em casa. Basta uma corda e um pedaço de cano, na área "academia em casa" tem tópicos explicando como montar uma.

Vlw pela dica, vou atrás.

 

[lukao1993 1329]

@xFrosch

Se esse é o seu objetivo então compensa você continuar no bulk mesmo e depois fazer um cut de leve

 

Mas faça um bulk bem controlado pra você não ganhar muita gordura

 

[Stein 5951]

Em 19/11/2016 at 11:54, xFrosch disse:

o cara nunca fez dieta nem nada do tipo, quer ganhar massa muscular, inicia dai

não, bulk não se inicia daí...

[xFrosch 1]

4 horas atrás, Stein disse:

não, bulk não se inicia daí...

Se inicia de?

[Stein 5951]

10 a 12 no máximo de BF

principalmente para naturais

[Marlon Henrique01 996]

O garoto começou agora e quer discutir com o Stein.

 

Cara, se eu fosse você, diminuiria um pouco do bf e depois cresceria corretamente. Você disse que quando iniciou estava com 15% e foi direto pro bulking, já errou ai, era pra ter abaixado primeiro. A não ser que não ligue de ficar gordo, mas eu não curto.