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Ajuda na Dieta


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Preciso da Ajuda de alguem que entenda do Assunto. Devido ao meu tempo corrido acabo fazendo apenas 5 refeições durante o dia todo, mas como muito bem , sera que isso ta atrapalhando no meu ganho de massa muscular ? tomo +/- uns 2,3 litros de água por dia e 8 horas de descanço.

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