xauucuzao2013 1 Postado Novembro 12, 2016 às 16:10 Compartilhar Postado Novembro 12, 2016 às 16:10 qual a diferença? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HenriqueMarão 50 Postado Novembro 13, 2016 às 04:16 Compartilhar Postado Novembro 13, 2016 às 04:16 Prefiro bem mais com pegada supinada, mas vejo a maioria fazendo de forma pronada, também queria saber da opinião dos outros do forum. xauucuzao2013 e MarcosMakaveli reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarcosMakaveli 287 Postado Novembro 15, 2016 às 02:24 Compartilhar Postado Novembro 15, 2016 às 02:24 (editado) Faço com a supinada sinto melhor a parte externa inferior da dorsal assim como a parte interna inferior. Já fiz com a pronada e sentia mais parte superior da dorsal e ombro posterior, assim como a parte média do trapézio. Editado Novembro 15, 2016 às 02:24 por MarcosMakaveli Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reinero 144 Postado Novembro 15, 2016 às 03:52 Compartilhar Postado Novembro 15, 2016 às 03:52 (editado) Bom, eu faço com a pegada pronada devido uma limitação de rotação do meu pulso. No entanto, em questão a duvida, eu me lembro de ter visto um comentário do Dorian que sentia mais a parte inferior das dorsais, próximo aos eretores da coluna quando fazia com a pegada supinada do que pronada. Se tu pegar algumas imagens de referencia percebe o seguinte: Acredito que o que possa influenciar mais no desenvolvimento do movimento seja a posição do seu corpo/angulo/distancia na pegada, um video interessante que demonstra isso é quando o Dorian treinou o kai grenne, essas explicações estão mais ou menos dispostas no tempo 3:25 caso você não queira assistir o inicio. Espero ter ajudado, salute =) Editado Novembro 15, 2016 às 03:53 por Reinero Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Flex W. Postado Novembro 15, 2016 às 04:05 Compartilhar Postado Novembro 15, 2016 às 04:05 acho que a supinada tem mais trabalho do bíceps acho que a diferença tá mais pra essa já a variação vem de lesões, eduardo correa só faz supinada pq ele tem uma lesão não sei na onde 'faz anos que ouvi ele falar' ou o feeling mesmo, tem quem sinta melhor com uma do que com outra, ou tbm pq alguém gosta mais de fazer de um jeito que do outro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Norton 3553 Postado Novembro 15, 2016 às 04:39 Compartilhar Postado Novembro 15, 2016 às 04:39 É isso mesmo a supinada pega mais o bíceps e a pronada sinto mais o antebraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Drop7 10 Postado Novembro 15, 2016 às 08:36 Compartilhar Postado Novembro 15, 2016 às 08:36 Segundo esse site (vi um vídeo no youtube com a mesma explicação): Quando se faz a extensão e flexão de ombro (pegada supinada), há um trabalho escapular menos acentuado em relação a abdução e adução horizontal (pegada pronada). Assim sendo, na abdução e adução horizontal de ombro (pegada pronada) há um exigência maior dos músculos rombóides (maior e menor) e trapézio (superior, medial e inferior) e na extensão e flexão de ombro (pegada supinada) há uma intensidade menor de rombóides e trapézio, e uma alta intensidade do latíssimo do dorso. Ficou bem claro então né, Pegada Pronada solicita mais os músculos rombóides (músculos profundos das costas) e trapézio (músculo superficial das costas) e Pegada Supinada solicita mais o músculo latíssimo do dorso (músculo superficial das costas). http://www.marcelogomesfit.com.br/2014/12/remada-curvada-pegada-pronada-e-pegada.html Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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