Visitante Postado Novembro 9, 2016 às 13:02 Compartilhar Postado Novembro 9, 2016 às 13:02 (editado) Removido. Editado Janeiro 29, 2017 às 21:11 por Mateus Wiesner Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cotozin 949 Postado Novembro 9, 2016 às 13:07 Compartilhar Postado Novembro 9, 2016 às 13:07 Se couber nos macros, sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador MBD 9432 Postado Novembro 9, 2016 às 13:07 Moderador Compartilhar Postado Novembro 9, 2016 às 13:07 Depende de quanta gordura e proteína você quer ingerir né amigo. Faça as contas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pivateli 398 Postado Novembro 9, 2016 às 13:10 Compartilhar Postado Novembro 9, 2016 às 13:10 Se couber nos seus macros, porque não? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Norton 3556 Postado Novembro 9, 2016 às 14:02 Compartilhar Postado Novembro 9, 2016 às 14:02 Claro! Se tivesse como escolher eu comeria apenas a gema, é a melhor parte a mais gostosa e nutritiva. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Novembro 9, 2016 às 14:32 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 9, 2016 às 14:32 Definitivamente, não. 15 gemas vai dar 90g de gordura. Mesmo se tu cortar todo o resto da gordura da tua dieta, 90g de gordura para quem tem 80kg é demais. Sugiro reduzir para 6 ovos inteiros, vai dar quase a mesma quantidade de proteína e vai botar menos gordura. Assim mesmo tu vai ter que reduzir de outras fontes. antigoargos reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Inu 43 Postado Dezembro 21, 2016 às 11:44 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2016 às 11:44 Realmente, ovo inteiro é um dos melhores alimentos, mas a gema, mas 90g de gordura vai exceder MUITO seus macros. Eu costumava mandar 12, e tenho 73kg, até começar a contar macros kkk Sent from my SM-J510MN using Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
antigoargos 1324 Postado Dezembro 21, 2016 às 12:28 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2016 às 12:28 Aless já disse tudo. Se você consome os 15 ovos inteiros hoje em dia, seria interessante trocar por proteínas limpas como peito de frango.. e assim manter as macros de proteína e diminuir o consumo de gordura, mas o ideal é calcular todas as macros... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Dezembro 21, 2016 às 12:30 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2016 às 12:30 Em 09/11/2016 at 12:32, Aless disse: Definitivamente, não. 15 gemas vai dar 90g de gordura. Mesmo se tu cortar todo o resto da gordura da tua dieta, 90g de gordura para quem tem 80kg é demais. Sugiro reduzir para 6 ovos inteiros, vai dar quase a mesma quantidade de proteína e vai botar menos gordura. Assim mesmo tu vai ter que reduzir de outras fontes. Ele come ovos inteiros, não só as gemas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Norton 3556 Postado Dezembro 21, 2016 às 12:47 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2016 às 12:47 (editado) Como é o restante da dieta dele? É provável que consuma até mais gordura que nesses 15 ovos e ainda de fontes ruins. Editado Dezembro 21, 2016 às 12:48 por Norton Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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