[Fora do Modelo] Avaliem minha dieta

[xFrosch 1]

Idade: 19

Altura: 1,73

Peso: 75,3

Objetivo: Bulking/Ganho de massa muscular

E ai, pessoal, fui em uma nutricionista esportiva e fiquei em duvida quanto ao pré-treino e o pós-treino.

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Para pré-treino ela passou:

Waxy Maize 30g

Why Protein Isolada 15g

Mct Probiotica 5g

200ml de agua

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E para pós-treino ela me passou:

Waxy Maize 30g

Whey Protein Isolada 15g

Creatina Monohidratada 5g

200ml de água

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Pela dieta, eu já tomaria whey duas vezes durante ao dia além dessas, não tenho dinheiro para ficar comprando tudo isso de suplementos, qual alimento eu poderia utilizar para substituir esse Pre e Pós treino?

Editado Novembro 4, 2016 às 17:27 por xFrosch

[busarello 3354]

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