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Cutting passado pelo Nutricionista (com Fotos)


speedjinn

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  • Supermoderador
2 horas atrás, Ariel Arantes disse:

 

E revi... Eu me equivoquei, a ideia é que o carboidrato é uma melhor pedida depois do treino para ativar a insulina, o whey não é tão necessário...

Por eu seguir a ideia de sempre mandar carbo dps do treino, acabei errando :D.

A indústria marqueteira passa a ideia de que o whey é bom após o treino.

Obrigado busarello.

O unico macro não insulinemico é gordura. Whey é tão ou mais insulinemico que muitos carbos...

Outro detalhe, qual o sentido de "ativar insulina"?

E, finalmente, acha mesmo que a expressão de algum hormônio é trabalhada assim, tão facilmente?

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24 minutos atrás, busarello disse:

O unico macro não insulinemico é gordura. Whey é tão ou mais insulinemico que muitos carbos...

Outro detalhe, qual o sentido de "ativar insulina"?

E, finalmente, acha mesmo que a expressão de algum hormônio é trabalhada assim, tão facilmente?

Primeiramente, no meu caso, eu uso um carbo como pós-treino. Pós-treino: "Avisar o corpo que o treino acabou".

Durante o treino estamos com o sistema nervoso autônomo simpático ativado, no pós-treino queremos o sistema nervoso autônomo parassimpático ativado.

A insulina (hormônio anabólico) no pós-treino, irá "pegar os nutrientes do sangue e jogar para as células".

O whey é uma proteína de rápida absorção... legal, mas qual a necessidade de usá-lo logo após o treino? No meu caso, eu como 1 ou 2h antes do treino, a proteína do alimento sólido ainda nem foi esvaziada completamente, sangue está lotado de aminoácido.

É como eu penso, o que você pensa a respeito?

 

(Estou longe de ser um perito no assunto, isso foi o que pesquisei há um tempo)

Editado por Ariel Arantes
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  • Supermoderador
55 minutos atrás, Ariel Arantes disse:

Primeiramente, no meu caso, eu uso um carbo como pós-treino. Pós-treino: "Avisar o corpo que o treino acabou".

Durante o treino estamos com o sistema nervoso autônomo simpático ativado, no pós-treino queremos o sistema nervoso autônomo parassimpático ativado.

A insulina (hormônio anabólico) no pós-treino, irá "pegar os nutrientes do sangue e jogar para as células".

O whey é uma proteína de rápida absorção... legal, mas qual a necessidade de usá-lo logo após o treino? No meu caso, eu como 1 ou 2h antes do treino, a proteína do alimento sólido ainda nem foi esvaziada completamente, sangue está lotado de aminoácido.

É como eu penso, o que você pensa a respeito?

 

(Estou longe de ser um perito no assunto, isso foi o que pesquisei há um tempo)

Acho que você não leu o que eu postei.

Proteina também estimula insulina, tanto quanto carbo.

Whey, exceto pelo hidrolisado, não é de "rápida absorção".

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1 hora atrás, busarello disse:

Acho que você não leu o que eu postei.

Proteina também estimula insulina, tanto quanto carbo.

Whey, exceto pelo hidrolisado, não é de "rápida absorção".

 

"o carboidrato é uma melhor pedida depois do treino para ativar a insulina, o whey não é tão necessário... "

" A indústria marqueteira passa a ideia de que o whey é bom após o treino. "

 

Não estou discriminando o uso do Whey, apenas defendo que podemos trocar por um carboidrato no pós, já que uma malto/dextrose sai 20 reais o kg. No meu caso é uma opção melhor do que o Whey no pós-treino.

 

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1 hora atrás, busarello disse:

Acho que você não leu o que eu postei.

Proteina também estimula insulina, tanto quanto carbo.

Whey, exceto pelo hidrolisado, não é de "rápida absorção".

Esse bussarelo kakak que bicho, só pra rir :D

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