KingLanna 3 Postado Novembro 2, 2016 às 12:57 Compartilhar Postado Novembro 2, 2016 às 12:57 tenho certa dificuldade em isolar a escapula esquerda, e saio do treino sentindo quase se não tivesse treinado costas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BIGDADE 75 Postado Novembro 2, 2016 às 13:03 Compartilhar Postado Novembro 2, 2016 às 13:03 Remada serrote unilateral com halteres. Remada unilateral na maquina com cabos ou triângulos. Isolam bastante e pode te ajudar . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KingLanna 3 Postado Novembro 2, 2016 às 13:09 Autor Compartilhar Postado Novembro 2, 2016 às 13:09 então mano no serrote eu peco muito com a esquerda pq sinto muito a lombar porém a escapula em si quase nada, e isso só na esquerda. A unilateral na máquina é uma boa pq quase não uso aparelhos pra treinar costas. vlw irmão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wesley Pinto 1925 Postado Novembro 2, 2016 às 14:45 Compartilhar Postado Novembro 2, 2016 às 14:45 Barra escapular. vai obrigatoriamente pegar as duas. Sent from my SM-G313ML using Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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