Bulking 5000Kcal Estagnado

[pedrowoliveira 14]

É. Se você usar a tabela da embalagem, o peso é cru.

Mas não use isso pra jogar suas kcal para 5000. Use para re-calcular, faça um cutting, e depois volte a subir gradativamente, sem exageros.

[gagabs01 3]

Caraca, agora digo que fiquei muito surpreso, e eu acha do que comia 400g de arroz, slc kkkkkkk

8 minutos atrás, pedrowoliveira disse:

É. Se você usar a tabela da embalagem, o peso é cru.

Mas não use isso pra jogar suas kcal para 5000. Use para re-calcular, faça um cutting, e depois volte a subir gradativamente, sem exageros.

Mas e agora como faço para recalcular e descobrir o valor real que eu estava comendo? Tipo 400g de arroz equivale a quantas gramas no estado cru? Isso é precisa para definir o déficit calorico que vou fazer

[pedrowoliveira 14]

Se você pesa o arroz cozido, procure a tabela nutricional do arroz cozido. Continue comendo as mesmas quantidades, apenas mude a tabela que vc usa. Tenha os outros dias como referencia. Por exemplo, repita a dieta (quantidades) da semana anterior,  mas acerte a tabela dessa vez.

[gagabs01 3]

10 minutos atrás, pedrowoliveira disse:

Se você pesa o arroz cozido, procure a tabela nutricional do arroz cozido. Continue comendo as mesmas quantidades, apenas mude a tabela que vc usa. Tenha os outros dias como referencia. Por exemplo, repita a dieta (quantidades) da semana anterior,  mas acerte a tabela dessa vez.

Blz vou fazer isso aí, vlww

 

Vlw @Marlon Paradise , como vc disse eu estava contando errado, vlw a todos aí, vou fazer o cutting e qualquer coisa eu falo aí 

[Marlon Henrique01 996]

12 minutes ago, gagabs01 said:

Blz vou fazer isso aí, vlww

 

Vlw @Marlon Paradise , como vc disse eu estava contando errado, vlw a todos aí, vou fazer o cutting e qualquer coisa eu falo aí 

 

Faz, mas seria bom abaixar as kcals devagar, 200~500 por semana

[gagabs01 3]

11 horas atrás, Marlon Paradise disse:

 

Faz, mas seria bom abaixar as kcals devagar, 200~500 por semana

Beleza cara vou fazer