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usuario234

Avaliação de dieta low-carb

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Olá pessoal.

 

 

Altura: 1.68

Peso: 70

 

Objetivo: perda e definição

 

Iniciei no domingo. A meta é manter os carbs em no máximo 50g. Hj acabei ultrapassando 10g por bobeira. O que pensam do padrão percentual?

 

http://imgur.com/a/m5SB0

 

Diário Alimentar segunda 24 (1).PDF

Diário Alimentar segunda 24.PDF

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Você só conta os carboidratos líquidos (carboidratos - fibras = carboidratos líquidos).

 

A princípio está bom Ficaria melhor ainda se você treinasse também (não sei se treina).

 

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