[Falta de Pesquisa]Avaliação de Dieta (+Fotos)

[pbmmt 2]

Gostaria de ajuda, dicas para minha dieta.

OBJETIVO: Ganhar massa magra.

Observações:

1 - O almoço é assim por falta de opção, almoço na faculdade, e além do que está na planilha, como alguma salada (nem sempre dá).

2 - Treino 4-5x na semana (ABC).

3 - Estou malhando há pouco mais de 1 mês.

 

LINK DA DIETA: http://imgur.com/a/tE36w

 

PLANILHA DIETA EXCEL: Dieta.xlsx

 

[busarello 3354]

mantenha a discussão no topico ja aberto.

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.