Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Duvida em relação a CAFEÍNA


BIGDADE

Posts Recomendados

eu curto cafeina tomo 420mg por dia da growth e mais 1l de cafe por dia tb

no comeco era top ia pilhadao pro trampo.

 

agr eu tomo e me sinto "normal" e qd n tomo sinto falta inclusive nesse momento to com dor de cabeça nao sei se é pa ou colateral da cafeina mas acho q eh da cafeina

de qualquer forma o efeito da lipolise n vai diminuir em 1 mes, mas esse efeito de te4 deixar ligadao vai.

vai diminuir com o tempo.

 

uma dica é se vc come muito em uma refeicao tipo no almoco, vc pode tomar antes do almoco q dai vc come menos. ela tira muito o aptetite.

se eu tomar 840mg de uma vez estomago fode e n consigo comer bem.

de certa forma é benefico ao cutting. como ta os aerobicos mano?

tenta sempre crescer clean, pra n ficar nesse efeito sanfona.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

23 minutos atrás, Nuk3d disse:

eu curto cafeina tomo 420mg por dia da growth e mais 1l de cafe por dia tb

no comeco era top ia pilhadao pro trampo.

 

agr eu tomo e me sinto "normal" e qd n tomo sinto falta inclusive nesse momento to com dor de cabeça nao sei se é pa ou colateral da cafeina mas acho q eh da cafeina

de qualquer forma o efeito da lipolise n vai diminuir em 1 mes, mas esse efeito de te4 deixar ligadao vai.

vai diminuir com o tempo.

 

uma dica é se vc come muito em uma refeicao tipo no almoco, vc pode tomar antes do almoco q dai vc come menos. ela tira muito o aptetite.

se eu tomar 840mg de uma vez estomago fode e n consigo comer bem.

de certa forma é benefico ao cutting. como ta os aerobicos mano?

tenta sempre crescer clean, pra n ficar nesse efeito sanfona.

Só adepto ao Jejum Intermitente 16/8,. 3 refeição ao dia.

Primeira refeição ( desejum e pré treino)  25% das calorias as 12:00, treino as 14:00 ( treino intenso com peso) , segunda refeição e pós treino as 15:30 ( maior do dia 50% das calorias) ,  e a última as 20:00, 25 % restaurantes das calorias. 

Faço o AEJ as 11:00, termino as 11:30, espero meia hora e  as 12:00 a primeira refeição. 

Nos dias que não tem treino( domingo), adiciono o HIIT. 

Treino aí 3 vezes por semana, pois trabalho 12/36 ( um dia sim e outro nao) , e nos dias que trabalho não treino pois é do trabalho direto pra facul. 

Tudo montado com a supervisão do nutricionista esportivo, macros etc..

 

Ah cara, obrigado a vc tbm pela resposta. 

Editado por BIGDADE
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...