[Falta de Pesquisa]musculo

[william2409 0]

eu posso treinar bicps e peito, no mesmo dia e no outro costas e triceps

[nan101 620]

Não é bom pois não daria descanso o suficiente para os músculos sinergistas.

 

O ideal é costas/biceps num dia e peito/triceps no dia seguinte.

[TaleJJ 16]

Acredito que ate seria possivel treinar dessa forma, desde que voce coloque outro grupo muscular entre esses treinos, com a finalidade de maximizar os resultados.
Por exemplo: Peito e Biceps
                      Perna
                      Costa e Triceps

[busarello 3354]

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