Rafael Furlan 0 Postado Setembro 26, 2016 às 04:48 Compartilhar Postado Setembro 26, 2016 às 04:48 Boa noite , então gostaria de uma dica de treino por que treino muay thai , terça , quinta e sábado , e na segunda , quarta e sexta treino a musculação , meu treino é ABC , sendo A -Bíceps e Costas , B Perna e Ombro e C - Peito e tríceps , só que no dia seguinte ao de perna a perna pesa no treino de muay thai , gostaria de saber se tem alguma solução pra isso não acontecer , Observação tenho a disponibilidade de ir treinar musculação no mesmo dia do Thai , Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mut4nt3 260 Postado Setembro 26, 2016 às 07:06 Compartilhar Postado Setembro 26, 2016 às 07:06 Treino de pernas demora mais pra recuperar mesmo. Pela lógica eu deixaria a sexta pra descanso, só colocaria perna num dia após o muay thai, como o desgaste deve ser considerável, aconselho o uso de pré treino no dia do treino de pernas pelo menos. Por ex: Segunda A, Terça Muay, Quarta B (inverte pra cá peito e tríceps), Quinta Muay, Sexta DESCANSO, Sábado Muay + C (pernas). Se der, se não, coloca as pernas na quinta depois do muay, mas é importante que a sexta seja de descanso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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