Pessoal, sou novo no fórum, estou aqui para pedir a avaliação e opiniões sobre meu primeiro ciclo.

Estou sendo acompanhando por um médico, porém queria opinião de quem conhece e vive na prática.  

- Tenho 30 anos - 

- 1.71 de altura

- 71kg (Gordura (9,23 / Magra 61,77)

- Medidas:

Tenho corpo atletico(mesomorfo), tenho definição em quase todo o corpo, somente o abdomen que existe um pouco de gordura.

Braço relaxado 36cm / contraído 37cm

- Percentual de gordura 13%

- 10 anos de treino, sendo que somente 2 anos com dieta e treino sério.

- Meu objetivo é ganho de massa magra, sem ganhar muito abdômen.

 

Minha dieta é "Paleo" com inclusão de raízes.

9h - 1° 3 OVOS INTEIROS, CAFÉ COM OLEO DE COCO

12H - 2° PRÉ TREINO - 200GR DE CARNES, 150GR DE LEGUMES COZIDOS, 110GR DE RAIZES, 180GR DE VEGETAIS CRUS

16H - 3° PÓS TREINO - 4 OVOS INTEIROS, 30G CASTANHAS, 100GR DE RAIZES 

20H- 4 °150GR DE CARNES, 150GR DE LEGUMES COZIDOS, 80GR DE RAIZES, 180GR DE VEGETAIS CRUS

22H- 5° 100GR DE ABACATE, 1 DOSE DE WHEY

- Estrutura do ciclo

 

Serão 8 semanas(2 meses) 

 

Oxandrolona 15mg

 1 CAP 12/12 HORAS

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Testosterona Base 50mg/ml

Pentravan qsp 1ml

APLICAR 1 PUMP EM ANTEBRAÇO 1X/NOITE

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Transresveratrol 50mg;Quercetina 50mg;Grape Seed

(95% Proantocianidinas) 100mg;Crisina 200mg;

Anastrozol 0,5mg;

1 DOSE 1X AO DIA

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Formulação SAME:

Same 200mg;Coenzima Q10 100mg;Acetil L Carnitina 500mg;

Acido R Alfa Lipoico 100mg;Niacina 30mg;Acido Pantotenico

30mg;Cobre (Quelado) 1mg;Zinco (Quelado) 15mg;Piridoxina 40mg;

Cara, não espere milagres desse ciclo, mas se seguir tudo à risca vai ter ganhos limpos sim. Tenha em mente que as dosagens não são altas (longe disso na verdade), mas tem efeito anabólico sim.

Só achei (lendo por cima) que pra quem quer ganhar massa, que sua dieta tem poucas calorias (mas posso estar enganado). Sugiro dar uma olhada nisso, e também fazer aeróbico pelo menos 3x na semana pra evitar qualquer possível subida de BF.

10 minutos atrás, MBD disse:

Cara, não espere milagres desse ciclo, mas se seguir tudo à risca vai ter ganhos limpos sim. Tenha em mente que as dosagens não são altas (longe disso na verdade), mas tem efeito anabólico sim.

Só achei (lendo por cima) que pra quem quer ganhar massa, que sua dieta tem poucas calorias (mas posso estar enganado). Sugiro dar uma olhada nisso, e também fazer aeróbico pelo menos 3x na semana pra evitar qualquer possível subida de BF.

MBD, o médico foi bem cauteloso, disse que faria esse primeiro e mais para frente podemos mudar de estrategia.

Estou seguindo a risca a dieta desde dia 01, comecei com o ciclo na segunda dia 19. Sobre a dieta ela está na risca, poderia ser bem mais alta, só que arriscaria muito com ganho de gordura.

O aeróbico foi me orientado 20 minutos pós treino, menos no dia de perna, o que acha? 

1 minuto atrás, MDourado disse:

MBD, o médico foi bem cauteloso, disse que faria esse primeiro e mais para frente podemos mudar de estrategia.

Estou seguindo a risca a dieta desde dia 01, comecei com o ciclo na segunda dia 19. Sobre a dieta ela está na risca, poderia ser bem mais alta, só que arriscaria muito com ganho de gordura.

O aeróbico foi me orientado 20 minutos pós treino, menos no dia de perna, o que acha? 

Beleza então. Tá ótimo, segue assim e acompanhe os resultados semanalmente (por fotos) pra ter uma linha de comparação boa.