Minha Luta

Então... Quem sou eu, bla, bla, bla Objetivos Estrutura do treino. Medidas Links para o diario: Segunda feira (12/09/2016). Terça feira (13/09/2016). Quarta feira (14/09/2016) Treino matinal (07:30) Terra + remada 4x15 Agacho frontal + Serrote 3x15 Abdutor em pé + Crucifixo invertido 3x15 Abdutor cadeira + elevação frontal 3x15 Estimativa de gasto c

Por busarello, Setembro 14, 2016 às 19:07
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então... Panqueca proteica doce: - 1 banana - 1 ovo - 1 scoop de whey - cacau - 1 colher de sopa de farinha da casa mistura tudo e coloca na frigideira Bolinho proteico - 1 ovo - 1 scoop de whey - 2 colheres de farinha da casa - cacau - adoçante - 1 colherinha de fermento mistura tudo e microondas por 2 minutos ou menos Bolos de qualquer tipo: troque metade da indicação de farinha de trigo por esta fari