Então... Quem sou eu, bla, bla, bla Objetivos Estrutura do treino. Medidas Links para o diario: Segunda feira (12/09/2016). Terça feira (13/09/2016). Quarta feira (14/09/2016) Treino matinal (07:30) Terra + remada 4x15 Agacho frontal + Serrote 3x15 Abdutor em pé + Crucifixo invertido 3x15 Abdutor cadeira + elevação frontal 3x15 Estimativa de gasto c
Bom dia. O final de semana foi tranquilo, nada fora do esperado. Sem treino, sem dieta mas, salvo sexta, sem exageros. Inseri alguns dados da avaliação física do dia 21/09 no primeiro post para servir como referência. Pretendo reavaliar a cada 60 dias no mesmo dia da semana, mesmo horário e mesmo avaliador, mantendo o primeiro post atualizado. Para melhorar o meu controle passarei a relatar os treinos no dia seguinte. Portanto, o treino de hoje só amanhã. Finalizando, momento
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