Bom dia. O final de semana foi tranquilo, nada fora do esperado. Sem treino, sem dieta mas, salvo sexta, sem exageros. Inseri alguns dados da avaliação física do dia 21/09 no primeiro post para servir como referência. Pretendo reavaliar a cada 60 dias no mesmo dia da semana, mesmo horário e mesmo avaliador, mantendo o primeiro post atualizado. Para melhorar o meu controle passarei a relatar os treinos no dia seguinte. Portanto, o treino de hoje só amanhã. Finalizando, momento