Opa galera sou novo no forum tenho 23 anos 83 kg, 1.82, 40 de bíceps , gostaria q me ajudassem a decidir meu ciclo, bom optei por deca e dura pelo motivo de ter um ótimo ganho de massa e n desgasta muito o corpo (fígado e tals), estou precisando de ajuda em dói quesitos, pois sou leigo no assunto, vai ser meu 2° ciclo, o 1° foi a uns 3 anos atrás. Bom a minha idéia principal seria tomar durante a semana Segunda – 1 deca de 50 Quarta – dura 250 Sexta – 1 deca 50 E assim por diante, ateh