Este é um post popular. Vecchio 4502 Postado Dezembro 14, 2016 às 20:02 Autor Este é um post popular. Compartilhar Postado Dezembro 14, 2016 às 20:02 Em 13/12/2016 at 10:38, mootley disse: Rapaz, fico uns dias sem vir aqui e vejo isso...agora sim! Então segura aí o registro de hoje (ontem, pra ser sincero)... --//-- Dia #1, 05/09/2016: [consumo]: 2245 cal; P: 1,65; G: 0,81; C: 3,10 [g/kgMM]; [gasto]: 2872 cal; deficit: 22%; 128,5 kg ... Dia #70, 13/11/2016: [consumo]: 4076 cal; P: 2,17; G: 2,48; C: 4,40 [g/kgMM]; [gasto]: 2616 cal; deficit: -56%; 123,2 kg Dia #71, 14/11/2016: [consumo]: 3250 cal; P: 2,39; G: 1,42; C: 3,88 [g/kgMM]; [gasto]: 2671 cal; deficit: -22%; 124,9 kg Dia #72, 15/11/2016: [consumo]: 1825 cal; P: 1,31; G: 0,58; C: 2,80 [g/kgMM]; [gasto]: 2628 cal; deficit: 31%; 124,3 kg Dia #73, 16/11/2016: [consumo]: 2006 cal; P: 1,70; G: 0,80; C: 2,56 [g/kgMM]; [gasto]: 2794 cal; deficit: 28%; 122,9 kg Dia #74, 17/11/2016: [consumo]: 2102 cal; P: 1,88; G: 0,89; C: 2,42 [g/kgMM]; [gasto]: 2962 cal; deficit: 29%; 122,9 kg Dia #75, 18/11/2016: [consumo]: 2092 cal; P: 1,63; G: 0,87; C: 2,76 [g/kgMM]; [gasto]: 3287 cal; deficit: 36%; 122,2 kg Dia #76, 19/11/2016: [consumo]: 1850 cal; P: 1,74; G: 0,70; C: 2,28 [g/kgMM]; [gasto]: 2767 cal; deficit: 33%; 122,1 kg Dia #77, 20/11/2016: [consumo]: 1837 cal; P: 1,64; G: 0,70; C: 2,41 [g/kgMM]; [gasto]: 3050 cal; deficit: 40%; 121,7 kg Dia #78, 21/11/2016: [consumo]: 1795 cal; P: 1,63; G: 0,67; C: 2,35 [g/kgMM]; [gasto]: 2877 cal; deficit: 38%; 121,0 kg Dia #79, 22/11/2016: [consumo]: 1796 cal; P: 1,64; G: 0,73; C: 2,20 [g/kgMM]; [gasto]: 2984 cal; deficit: 40%; 120,4 kg Dia #80, 23/11/2016: [consumo]: 1796 cal; P: 1,63; G: 0,74; C: 2,22 [g/kgMM]; [gasto]: 2556 cal; deficit: 30%; 120,0 kg Dia #81, 24/11/2016: [consumo]: 1791 cal; P: 1,69; G: 0,72; C: 2,17 [g/kgMM]; [gasto]: 2918 cal; deficit: 39%; 120,4 kg Dia #82, 25/11/2016: [consumo]: 1796 cal; P: 1,61; G: 0,79; C: 2,13 [g/kgMM]; [gasto]: 2753 cal; deficit: 35%; 120,4 kg Dia #83, 26/11/2016: [consumo]: 1793 cal; P: 1,63; G: 0,85; C: 1,96 [g/kgMM]; [gasto]: 2920 cal; deficit: 39%; 120,0 kg Dia #84, 27/11/2016: [consumo]: 1799 cal; P: 1,60; G: 0,87; C: 1,97 [g/kgMM]; [gasto]: 2793 cal; deficit: 35%; 119,5 kg Dia #85, 28/11/2016: [consumo]: 1786 cal; P: 1,60; G: 0,81; C: 2,07 [g/kgMM]; [gasto]: 2746 cal; deficit: 35%; 119,5 kg Dia #86, 29/11/2016: [consumo]: 1784 cal; P: 1,64; G: 0,74; C: 2,19 [g/kgMM]; [gasto]: 3164 cal; deficit: 44%; 119,5 kg Dia #87, 30/11/2016: [consumo]: 1774 cal; P: 1,61; G: 0,82; C: 2,05 [g/kgMM]; [gasto]: 2729 cal; deficit: 35%; 119,0 kg Dia #88, 01/12/2016: [consumo]: 1785 cal; P: 1,64; G: 0,70; C: 2,28 [g/kgMM]; [gasto]: 3166 cal; deficit: 44%; 119,5 kg Dia #89, 02/12/2016: [consumo]: 1787 cal; P: 1,65; G: 0,68; C: 2,32 [g/kgMM]; [gasto]: 3060 cal; deficit: 42%; 119,8 kg Dia #90, 03/12/2016: [consumo]: 1804 cal; P: 1,72; G: 0,68; C: 2,24 [g/kgMM]; [gasto]: 3053 cal; deficit: 41%; 119,8 kg Dia #91, 04/12/2016: [consumo]: 1941 cal; P: 1,65; G: 0,70; C: 2,75 [g/kgMM]; [gasto]: 2884 cal; deficit: 33%; 119,1 kg Dia #92, 05/12/2016: [consumo]: 1787 cal; P: 1,75; G: 0,68; C: 2,23 [g/kgMM]; [gasto]: 2741 cal; deficit: 35%; 118,5 kg Dia #93, 06/12/2016: [consumo]: 1938 cal; P: 1,73; G: 0,91; C: 2,20 [g/kgMM]; [gasto]: 3182 cal; deficit: 39%; 118,1 kg Dia #94, 07/12/2016: [consumo]: 1920 cal; P: 1,73; G: 0,79; C: 2,42 [g/kgMM]; [gasto]: 3132 cal; deficit: 39%; 118,1 kg ... Dia #94, 07/12/2016: [consumo]: 2962 cal; P: 1,82; G: 0,87; C: 5,39 [g/kgMM]; [gasto]: 3132 cal; deficit: 05%; 118,1 kg Dia #95, 08/12/2016: [consumo]: 3684 cal; P: 2,77; G: 1,65; C: 4,68 [g/kgMM]; [gasto]: 3228 cal; deficit: -14%; 119,1 kg Dia #96, 09/12/2016: [consumo]: 1861 cal; P: 1,60; G: 0,84; C: 2,15 [g/kgMM]; [gasto]: 2915 cal; deficit: 36%; 120,1 kg Dia #97, 10/12/2016: [consumo]: 1940 cal; P: 1,80; G: 0,73; C: 2,46 [g/kgMM]; [gasto]: 2574 cal; deficit: 25%; 118,9 kg Dia #98, 11/12/2016: [consumo]: 1956 cal; P: 1,65; G: 0,83; C: 2,45 [g/kgMM]; [gasto]: 3237 cal; deficit: 40%; 118,0 kg Dia #99, 12/12/2016: [consumo]: 1929 cal; P: 1,57; G: 1,02; C: 2,19 [g/kgMM]; [gasto]: 2698 cal; deficit: 29%; 117,7 kg Dia #100, 13/12/2016: [consumo]: 2160 cal; P: 1,94; G: 0,90; C: 2,79 [g/kgMM]; [gasto]: 3145 cal; deficit: 31%; 116,9 kg Treino e Consumo de ontem (13/12): http://www.myfitnesspal.com.br/reports/printable_diary/VozaoVsBF?from=2016-12-13&to=2016-12-13 Banco do Gordo S/A: saldo: -2537 + 103 = -2434 cal Legenda: preto: números dentro das faixas estipuladas do cutt azul:números abaixo das faixas estipuladas do cutt vermelho: números acima das faixas estipuladas do cutt verde: peso mínimo atingido na fase anterior do cutt laranja: peso em retenção, seguido ao dia do lixo, que está acima do mínimo já atingido; ou também consumo em overfeed --//-- Comecei uma jacadinha na hora da ceia e, milagrosamente, interrompi lembrando dessa porra de desafio aqui no fórum kkk Ainda bem que mesmo assim consegui bater o deficit e os macros. Conquistas de hoje: cinco dias de cutt foda A outra conquista tem historinha... O IMC (Índice de Massa Corpórea) é odiado por uma ampla faixa de pessoas, principalmente aqueles das comunidades em torno da musculação. Fato. O problema é que como eu em geral me consulto com médicos conveniados a planos de saúde, tais criaturas, por uma infelicidade, baseiam-se, muitos deles, somente no IMC para traçarem seus diagnósticos. Desses muitos, caso o cidadão lá chegasse com um IMC superior a 40, não importando outras variáveis, era faca, isto é, cirurgia bariátrica. Caso apresentasse co-morbidades como hipertensão ou diabetes, a faca deveria ser passada pra casos de IMC acima de 35. Portanto, tendo eu sentado à frente de um cidadão desses com um IMC de 42, hipertenso e diabético, o cara foi ao delírio. Só queria saber pra quando era pra agendar a cirurgia. Eu perguntava pra ele se ele não queria saber do meu passado, se eu praticava esportes. Nada. Perguntei se eu poderia tentar fazer uma dieta. Nada. Ele ria da minha cara. Ele disse que eu tinha entrado em um ciclo vicioso e que jamais eu iria conseguir emagrecer e que eu iria precisar injetar insulina pro resto da minha vida em um ritmo lento e gradualmente crescente, combinado com remédios, tipo vidalgliptina. Na verdade ele, ela e ele novamente, isto é, foram três médicos, com o mesmo parecer, com direito a escreverem no prontuário "trá-lá-lá, paciente se recusa a aceitar recomendações trá-lá-lá o caralho a quatro". E aí eu aloprei e comecei a minha empreitada. Saí do IMC acima de 40 e agora, ontem pra falar a verdade, com 116,9 kg, estou com um IMC abaixo de 35. Mas, infelizmente não posso ainda ir lá e dizer que não tomo mais remédio pro diabetes e sim, consegui emagrecer só batendo deficit, macros e treinando... e, obviamente gritar na cara do cara "chuuuuuupa". Não posso porque eles baixaram a norma da faca pra quem tem co-morbidade, acreditem, pra IMC abaixo de 30. Puta queos pariu. Mas calma. Sigamos em frente. Esse chupa tá guardado. Mas enfim, IMC abaixo de 35 já é "só obesidade", não é mais "obesidade tipo 2". Repetindo, eu sei que IMC não é um dado representativo, caralho. Mas é o prazerzinho de sair de uma faixa lazarenta e cair em outra menos lazarenta. #çaporraehumaguerra alesimas22, Leandrobjj, Batataney e 3 outros reagiu a isso 6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vecchio 4502 Postado Dezembro 15, 2016 às 03:40 Autor Compartilhar Postado Dezembro 15, 2016 às 03:40 Dia #1, 05/09/2016: [consumo]: 2245 cal; P: 1,65; G: 0,81; C: 3,10 [g/kgMM]; [gasto]: 2872 cal; deficit: 22%; 128,5 kg ... Dia #70, 13/11/2016: [consumo]: 4076 cal; P: 2,17; G: 2,48; C: 4,40 [g/kgMM]; [gasto]: 2616 cal; deficit: -56%; 123,2 kg Dia #71, 14/11/2016: [consumo]: 3250 cal; P: 2,39; G: 1,42; C: 3,88 [g/kgMM]; [gasto]: 2671 cal; deficit: -22%; 124,9 kg Dia #72, 15/11/2016: [consumo]: 1825 cal; P: 1,31; G: 0,58; C: 2,80 [g/kgMM]; [gasto]: 2628 cal; deficit: 31%; 124,3 kg Dia #73, 16/11/2016: [consumo]: 2006 cal; P: 1,70; G: 0,80; C: 2,56 [g/kgMM]; [gasto]: 2794 cal; deficit: 28%; 122,9 kg Dia #74, 17/11/2016: [consumo]: 2102 cal; P: 1,88; G: 0,89; C: 2,42 [g/kgMM]; [gasto]: 2962 cal; deficit: 29%; 122,9 kg Dia #75, 18/11/2016: [consumo]: 2092 cal; P: 1,63; G: 0,87; C: 2,76 [g/kgMM]; [gasto]: 3287 cal; deficit: 36%; 122,2 kg Dia #76, 19/11/2016: [consumo]: 1850 cal; P: 1,74; G: 0,70; C: 2,28 [g/kgMM]; [gasto]: 2767 cal; deficit: 33%; 122,1 kg Dia #77, 20/11/2016: [consumo]: 1837 cal; P: 1,64; G: 0,70; C: 2,41 [g/kgMM]; [gasto]: 3050 cal; deficit: 40%; 121,7 kg Dia #78, 21/11/2016: [consumo]: 1795 cal; P: 1,63; G: 0,67; C: 2,35 [g/kgMM]; [gasto]: 2877 cal; deficit: 38%; 121,0 kg Dia #79, 22/11/2016: [consumo]: 1796 cal; P: 1,64; G: 0,73; C: 2,20 [g/kgMM]; [gasto]: 2984 cal; deficit: 40%; 120,4 kg Dia #80, 23/11/2016: [consumo]: 1796 cal; P: 1,63; G: 0,74; C: 2,22 [g/kgMM]; [gasto]: 2556 cal; deficit: 30%; 120,0 kg Dia #81, 24/11/2016: [consumo]: 1791 cal; P: 1,69; G: 0,72; C: 2,17 [g/kgMM]; [gasto]: 2918 cal; deficit: 39%; 120,4 kg Dia #82, 25/11/2016: [consumo]: 1796 cal; P: 1,61; G: 0,79; C: 2,13 [g/kgMM]; [gasto]: 2753 cal; deficit: 35%; 120,4 kg Dia #83, 26/11/2016: [consumo]: 1793 cal; P: 1,63; G: 0,85; C: 1,96 [g/kgMM]; [gasto]: 2920 cal; deficit: 39%; 120,0 kg Dia #84, 27/11/2016: [consumo]: 1799 cal; P: 1,60; G: 0,87; C: 1,97 [g/kgMM]; [gasto]: 2793 cal; deficit: 35%; 119,5 kg Dia #85, 28/11/2016: [consumo]: 1786 cal; P: 1,60; G: 0,81; C: 2,07 [g/kgMM]; [gasto]: 2746 cal; deficit: 35%; 119,5 kg Dia #86, 29/11/2016: [consumo]: 1784 cal; P: 1,64; G: 0,74; C: 2,19 [g/kgMM]; [gasto]: 3164 cal; deficit: 44%; 119,5 kg Dia #87, 30/11/2016: [consumo]: 1774 cal; P: 1,61; G: 0,82; C: 2,05 [g/kgMM]; [gasto]: 2729 cal; deficit: 35%; 119,0 kg Dia #88, 01/12/2016: [consumo]: 1785 cal; P: 1,64; G: 0,70; C: 2,28 [g/kgMM]; [gasto]: 3166 cal; deficit: 44%; 119,5 kg Dia #89, 02/12/2016: [consumo]: 1787 cal; P: 1,65; G: 0,68; C: 2,32 [g/kgMM]; [gasto]: 3060 cal; deficit: 42%; 119,8 kg Dia #90, 03/12/2016: [consumo]: 1804 cal; P: 1,72; G: 0,68; C: 2,24 [g/kgMM]; [gasto]: 3053 cal; deficit: 41%; 119,8 kg Dia #91, 04/12/2016: [consumo]: 1941 cal; P: 1,65; G: 0,70; C: 2,75 [g/kgMM]; [gasto]: 2884 cal; deficit: 33%; 119,1 kg Dia #92, 05/12/2016: [consumo]: 1787 cal; P: 1,75; G: 0,68; C: 2,23 [g/kgMM]; [gasto]: 2741 cal; deficit: 35%; 118,5 kg Dia #93, 06/12/2016: [consumo]: 1938 cal; P: 1,73; G: 0,91; C: 2,20 [g/kgMM]; [gasto]: 3182 cal; deficit: 39%; 118,1 kg Dia #94, 07/12/2016: [consumo]: 1920 cal; P: 1,73; G: 0,79; C: 2,42 [g/kgMM]; [gasto]: 3132 cal; deficit: 39%; 118,1 kg ... Dia #94, 07/12/2016: [consumo]: 2962 cal; P: 1,82; G: 0,87; C: 5,39 [g/kgMM]; [gasto]: 3132 cal; deficit: 05%; 118,1 kg Dia #95, 08/12/2016: [consumo]: 3684 cal; P: 2,77; G: 1,65; C: 4,68 [g/kgMM]; [gasto]: 3228 cal; deficit: -14%; 119,1 kg Dia #96, 09/12/2016: [consumo]: 1861 cal; P: 1,60; G: 0,84; C: 2,15 [g/kgMM]; [gasto]: 2915 cal; deficit: 36%; 120,1 kg Dia #97, 10/12/2016: [consumo]: 1940 cal; P: 1,80; G: 0,73; C: 2,46 [g/kgMM]; [gasto]: 2574 cal; deficit: 25%; 118,9 kg Dia #98, 11/12/2016: [consumo]: 1956 cal; P: 1,65; G: 0,83; C: 2,45 [g/kgMM]; [gasto]: 3237 cal; deficit: 40%; 118,0 kg Dia #99, 12/12/2016: [consumo]: 1929 cal; P: 1,57; G: 1,02; C: 2,19 [g/kgMM]; [gasto]: 2698 cal; deficit: 29%; 117,7 kg Dia #100, 13/12/2016: [consumo]: 2160 cal; P: 1,94; G: 0,90; C: 2,79 [g/kgMM]; [gasto]: 3145 cal; deficit: 31%; 116,9 kg Dia #101, 14/12/2016: [consumo]: 1784 cal; P: 1,65; G: 0,70; C: 2,33 [g/kgMM]; [gasto]: 3555 cal; deficit: 47%; 116,9 kg Treino e Consumo de ontem (14/12): http://www.myfitnesspal.com.br/reports/printable_diary/VozaoVsBF?from=2016-12-14&to=2016-12-14 Banco do Gordo S/A: saldo: -2434 + 491 = -1943 cal Legenda: preto: números dentro das faixas estipuladas do cutt azul:números abaixo das faixas estipuladas do cutt vermelho: números acima das faixas estipuladas do cutt verde: peso mínimo atingido na fase anterior do cutt laranja: peso em retenção, seguido ao dia do lixo, que está acima do mínimo já atingido; ou também consumo em overfeed --//-- Ontem foi engraçado porque eu comprovei que sou endomorfo puro sangue. Eu já tinha montado teoricamente a ceia: whey, aveia, leite e granola, todos batidos no liquidificador. Porém, ao me aproximar da cozinha foi batendo aquela tristeza de não poder montar uma cumbuquinha de comida, sólida e cheirosa. Parei, recalculei os macros e montei um pratinho com arroz, feijão e peito de frango, pau pau em termos calóricos e de macros. Saí lambendo os beiços... Conquistas de ontem: seis dias de cutt foda um centímetro a menos de quadril, atualmente em 112 cm #çaporraehumaguerra Batataney reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Batataney 874 Postado Dezembro 15, 2016 às 22:49 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2016 às 22:49 (editado) 19 horas atrás, Jaraqui disse: Dia #98, 11/12/2016: [consumo]: 1956 cal; P: 1,65; G: 0,83; C: 2,45 [g/kgMM]; [gasto]: 3237 cal; deficit: 40%; 118,0 kg Dia #99, 12/12/2016: [consumo]: 1929 cal; P: 1,57; G: 1,02; C: 2,19 [g/kgMM]; [gasto]: 2698 cal; deficit: 29%; 117,7 kg Dia #100, 13/12/2016: [consumo]: 2160 cal; P: 1,94; G: 0,90; C: 2,79 [g/kgMM]; [gasto]: 3145 cal; deficit: 31%; 116,9 kg Dia #101, 14/12/2016: [consumo]: 1784 cal; P: 1,65; G: 0,70; C: 2,33 [g/kgMM]; [gasto]: 3555 cal; deficit: 47%; 116,9 kg aeeeeeeeeeeee !!! Ps: Não vai melar di novo hem Abraços... Editado Dezembro 15, 2016 às 22:50 por Batataney Vecchio reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Dezembro 16, 2016 às 03:54 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2016 às 03:54 Caraca 116 agora fiquei longe kkk Se eu devo fazer um refeed de 4.000 kcal a cada 10 dias Fax diferença se for sujo, Alto IG. Fast food, etc?? Vecchio reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. Vecchio 4502 Postado Dezembro 16, 2016 às 22:08 Autor Este é um post popular. Compartilhar Postado Dezembro 16, 2016 às 22:08 23 horas atrás, Batataney disse: aeeeeeeeeeeee !!! Ps: Não vai melar di novo hem Abraços... ehehe.... mas esse foi o sprint final, batata! Essa segunda quinzena de dezembro é relax. Estou muito estressado. Até para a pobre da estagiária sobrou. Até porque repare aí em baixo o saldo. 18 horas atrás, planeta disse: Caraca 116 agora fiquei longe kkk Se eu devo fazer um refeed de 4.000 kcal a cada 10 dias Fax diferença se for sujo, Alto IG. Fast food, etc?? A cada 10 dias é tenso heim, planeta! Eu precisei distanciar na marra esses dias aí para um evento foda a cada quinze dias, ou "domingo sim domingo não". Eu me refiro ao domingo porque se eu fizer na sexta uma pegada sinistra eu fico galinhando até domingo à noite. Eu resolvi esse "problema" programando a jacada para a noite de domingo. Daí não tem pra onde correr...kkk Mano, quanto refeed, pra mim não deu certo. Eu preciso psicologicamente comer "coisas que não prestam".... kkk se é melhor ou pior eu não tô nem aí... hehehe... É certo que o refeed, com gordura controlada e carbos selecionados deva ser de qualidade superior. --//-- Bom pessoal, eu comecei o tópico do desafio com 128,5 kg e hoje bati 115,7 kg, o que dão exatamente 10% de peso eliminado. Não é muita coisa, mas estou feliz pra caralho. E, nessa segunda quinzena de dezembro, despeço-me do povo para dar um relax, pois estou precisando. Por isso um Feliz Natal e um próspero 2017 a todos vocês! mootley, hrs, alesimas22 e 4 outros reagiu a isso 7 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Dezembro 17, 2016 às 02:37 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2016 às 02:37 Cuidado, se vc relaxa vira uma bola de neve Vecchio reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Dezembro 17, 2016 às 10:51 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 17, 2016 às 10:51 12 horas atrás, Jaraqui disse: Bom pessoal, eu comecei o tópico do desafio com 128,5 kg e hoje bati 115,7 kg, o que dão exatamente 10% de peso eliminado. Não é muita coisa, mas estou feliz pra caralho. E, nessa segunda quinzena de dezembro, despeço-me do povo para dar um relax, pois estou precisando. Meus parabéns, 10% é para poucos. Se me permite um pitaco: EU não aliviaria muito não. O corpo ainda não entendeu o novo "set point", é preciso um bom tempo em dieta normocalorica para isso. EU (novamente) me permitiria algumas extravagâncias, diárias talvez, mas mantendo o saldo calórico zerado no dia e controlando o peso. Vai gerar alguma retenção, mas dá para controlar mantendo / aumentando o aeróbico. Se pretende retornar ao front (#çaporraehumaguerra) em janeiro, foque em chegar lá abaixo de 120 kg (por exemplo). E parabéns novamente. Lucas, o Schrödinger, mootley, Vecchio e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mootley 1056 Postado Dezembro 17, 2016 às 13:28 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2016 às 13:28 15 horas atrás, Jaraqui disse: Bom pessoal, eu comecei o tópico do desafio com 128,5 kg e hoje bati 115,7 kg, o que dão exatamente 10% de peso eliminado. Não é muita coisa, mas estou feliz pra caralho. E, nessa segunda quinzena de dezembro, despeço-me do povo para dar um relax, pois estou precisando. Por isso um Feliz Natal e um próspero 2017 a todos vocês! Jara, parabéns! Realmente 10% é coisa bagarai! Janeiro tamos de volta. Um ótimo 2017! Vecchio reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vecchio 4502 Postado Dezembro 17, 2016 às 16:52 Autor Compartilhar Postado Dezembro 17, 2016 às 16:52 13 horas atrás, planeta disse: Cuidado, se vc relaxa vira uma bola de neve Explosão quase controlada...hehehe Tipo aqueles vídeos de antigamente com experimentos nucleares submarinos kkk 5 horas atrás, busarello disse: Meus parabéns, 10% é para poucos. Se me permite um pitaco: EU não aliviaria muito não. O corpo ainda não entendeu o novo "set point", é preciso um bom tempo em dieta normocalorica para isso. EU (novamente) me permitiria algumas extravagâncias, diárias talvez, mas mantendo o saldo calórico zerado no dia e controlando o peso. Vai gerar alguma retenção, mas dá para controlar mantendo / aumentando o aeróbico. Se pretende retornar ao front (#çaporraehumaguerra) em janeiro, foque em chegar lá abaixo de 120 kg (por exemplo). E parabéns novamente. Uma coisa engraçada aconteceu no primeiro dia livre ontem enquanto eu entrei violentamente numa lanchonete de um ponto entre origem e destino da minha viagem. Entrei estilo "vou destroçar tudo, vou comer, vou esbagaçar tudo o que eu olhava e desejava". Pois bem, eu tomei um copinho de chocolate quente, um folhado e um bombom e já estava virando os olhos kkk. A pressão que eu impus a mim mesmo para distribuir ao longo do dia quantidades calóricas e macros que, ao mesmo tempo, me satisfizessem e também efetuassem uma certa dose de gordura e proteína por evento, fez com que eu acostumasse o meu organismo nesses trinta dias de abstinência (comentarei a seguir) a me satisfazer com poucas porções. Soltar o monstro propriamente dito eu não vou chegar a fazê-lo, exceto na ceia de Natal e na passagem de ano. Nos outros dias eu vou controlar a comida no olhômetro, sem balança e sem maiores medições. 120 eu não garanto. Devido ao sódio, ando me preparando para não me assustar com qualquer coisa entre 120 e 125 kg... Quanto à memória de peso concordo plenamente com você, pois na minha planilha eu tenho uma coluna chamada média de peso, a qual toma por base o peso diário desde o começo do ano. Como essa média ainda está em 125 ...já viu, né? Esses 115,7 kg estão alugados para mim em contrato de temporada...kkk Quero ver se eu consigo arrastar mais adeptos, para o desafio de 2017. Pena que gordos profissionais não apareceram. Obrigado pelas palavras, mestre! 3 horas atrás, mootley disse: Jara, parabéns! Realmente 10% é coisa bagarai! Janeiro tamos de volta. Um ótimo 2017! Com certeza, minha cara mootley! Obrigado! --//-- Bom, ontem eu fiz aquele post no desespero porque estava próximo do horário da viagem do ônibus. E aí eu não pude fazer o final apoteótico de ano de cutt que eu tinha programado. Tinha odaliscas pra dança do ventre e o escambau, mas o dinheiro tá curto. Não deu... Números: Leandrobjj e hrs reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Dezembro 17, 2016 às 16:58 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2016 às 16:58 Pouco te fez virar os olhos porque em dieta regrada seus receptores de dopamina estão sensíveis Mas se vc começa a descontrolar, cada dia precisa mais pra se satisfazer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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