Boa tarde Galera, aproveitando a dose extra de motivação que tive hoje ao ler a Jornado Do Saint . Resolvi voltar ao fórum e as postagens. Retornando de um lesão seria na mão que me afastou do jiu jitsu e um fase de "depressão". Fui de um cara extremamente ativo para um cara extremamente sedentário, abandonei meus 80kg de competição e em um período de 6 meses fui para 104kg, estou tentando retomar a rotina de antes, mas esta bem complicado. Nos últimos meses tive algumas semanas de constânc