Fala galera, blz? Tenho 1.96m de altura, e há um bom tempo atrás estava conseguindo ter uma boa evolução, estava beirando os 115kg, BF não tava baixo, nem tão alto, pois era visível. Aí por problemas pessoais tive que parar e voltei a estaca 0, beirando os 90kg. Nunca me preocupei com isso e nem me interessava em tomar nada. Mas como perdi muito 'tamanho' e força foi embora, estou tentando voltar e mandar alguma coisa. E gostaria de algumas dicas e avaliação de vocês, se possível...