Vamos conversar sobre carboidratos

[Born4Run 2165]

Naquele Dr Souto li já pelo menos uns três textos dele. 

Prezado Dr. Souto: exercício sem carboidratos é possível?

Maratonas em low carb

Desempenho atlético de elite e dieta páleo

Editado Agosto 26, 2016 às 18:45 por Born4Run

[Physical 0]

16 minutos atrás, {..mAthEUs..} disse:

 

Sistema glicolitico não usa gordura, como o próprio nome diz, ele utiliza a glicose: Glico de glicose.

Fosforilação oxidativa não é somente da oxidação da glicose, mas sim também de gorduras.

 

Não há problema algum em viver em cetose, não existe dificuldade de evoluir força, nem fraqueza e muito menos compulsão por carbos. A maioria para, simplesmente pela dificuldade social de manter essa dieta, mas existem pessoas que estão há muito nessa dieta e não apresentam esses "sintomas" citados por você.

 

Você está desde o outro tópico com fórmulas da quantidade de carbo ideal pra cada pessoa, e isso não existe. Nem mesmo pra pessoas do mesmo peso, altura e BF existe quantidade igual, quiça um valor determinado dispensando todos esses fatores e muitos outros.

 

Se puder, poste estudos, artigos, trechos de livros, qualquer coisa que relacione o sistema pancreático com esses sintomas que você falou. E se puder mostre também seu embasamento nesses números de carbos determinados mínimos e máximos para as pessoas, porque por enquanto está só no   i just know e broscience (Ricardo, roubei de você mesmo). 

Sr. {..mAthEUs..}.

 

O senhor precisa saber de uma coisa.

Antes de tudo sou advogado.

Se alguém se comporta dentro das regras de um fórum e for impedido de manifestar-se livremente isto pode caracterizar cerceamento ao direito de expressão e preconceito e pode viabilizar ação indenizatória por danos morais.

Tenha cuidado com seus arroubos de intolerância já que o senhor é "colaborador" desse fórum.

Tenho minha opinião baseada na prática.

Não sou um atleta trembolado lutando contra desclassificações em campeonatos que diz que não usa carbs mas que usa.

Não sou nenhum ex- arrependido de cetogências.

Não minto dizendo que faço cetogênica integral mas descontando nas pizzas de vez em quando.

Ninguém conseguiu comprovar aqui ou em qualquer outro forum que não consome em qualquer fase de preparação menos de 50 g de carbs dias e que está ganhando prêmios de fisiculturismo.

Consumir pouco carb inibe o sistema de regulação via insulina e provoca fome, irritabilidade (pode ser seu caso) e compulsão por carbs.

 

 

Editado Agosto 26, 2016 às 18:56 por Physical

[MBD 9426]

4 minutos atrás, Physical disse:

 

 

Afinal você é advogado ou nutricionista? Juro que não entendi.

Editado Agosto 26, 2016 às 18:59 por MBD

[dgl123 255]

6 minutos atrás, MBD disse:

 

Afinal você é advogado ou nutricionista? Juro que não entendi.

 

Muito bom... Estou com a mesma dúvida.

Editado Agosto 26, 2016 às 19:06 por dgl123

[Eduardo90 1494]

 

 

 

 

[Physical 0]

Eu sou advogado e pratico musculação e há muito tempo faço experiências com dietas para emagrecimento e para musculação natural sem recursos ergogênicos,mas não sou nutricionista nem nutrólogo,por isso perfeitamente natural que manifeste alguma opinião equivocada sobre alguns aspectos de nutrição.

 

O que acontece em todos os fóruns é que determinadas pessoas com problemas de peso querem entender que a dieta cetogênica baseada na do Dr. Atkins, é a solução milagrosa para ficar forte com um bf baixo.

 

Na musculação natural não há atletas que sirvam de referência, os que competem são suspeitos de usarem drogas.

 

Quanto a algum atleta que use ergogênicos se quiser defender isso tem de demonstrar aqui como é sua nutrição com menos de 50 carbs nas fases off e pré contest.

 

Pode ser que apareça alguém e assim temos que nos retratar e acreditar que é possível isso.

 

Quanto aos estudos há para todos os gostos.

Editado Agosto 26, 2016 às 19:08 por Physical

[alesimas22 326]

Na minha opnião, eu acredito que esse lance de perder força por não consumir quantidades "adequadas" de carb varia de organismo para organismo. No meu caso me dou muito bem com a LowCarb (entre Fevereiro e Julho carb <= a 90g e de Julho pra cá mantendo abaixo de 150g). O único "sintoma" que notei é que passei a não ter apetite, tanto que os refeeds faço meio que na marra, pois, sinceramente não sei se posso ficar sem fazer.

 

Mas perda de força, fome e irritabilidade, sinceramente, comigo não acontece.

[Norton 3556]

1 minuto atrás, alesimas22 disse:

Na minha opnião, eu acredito que esse lance de perder força por não consumir quantidades "adequadas" de carb varia de organismo para organismo. No meu caso me dou muito bem com a LowCarb (entre Fevereiro e Julho carb <= a 90g e de Julho pra cá mantendo abaixo de 150g). O único "sintoma" que notei é que passei a não ter apetite, tanto que os refeeds faço meio que na marra, pois, sinceramente não sei se posso ficar sem fazer.

 

Mas perda de força, fome e irritabilidade, sinceramente, comigo não acontece.

 

Claro que pode ficar sem fazer, eu não os faço a uns 2 anos.

[MBD 9426]

6 minutos atrás, Physical disse:

Quanto aos estudos há para todos os gostos.

 

Por que você não posta os que sustentam seus argumentos que você enche tanto os dedos pra digitar? Até agora foi só blablabla seu. 

[alesimas22 326]

Agora, Norton disse:

 

Claro que pode ficar sem fazer, eu não os faço a uns 2 anos.

Obrigado Norton, vou tentar não fazer então, ultimamente estava empurrando de 15 em 15 dias, já ia tentar 1 vez ao mês e se não sentir vontade não vou fazer obrigado.

Vlw