lucasf21 1670 Postado Agosto 25, 2016 às 22:36 Compartilhar Postado Agosto 25, 2016 às 22:36 Agora, jukao disse: Ué mas aí nao fica parecido com o do video?? o cara do video treinou perna com triceps.. se vc descansar 40s entre as series fazendo do jeito q falei fica 50 a 55 min na academia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marlon Henrique01 996 Postado Agosto 26, 2016 às 04:44 Compartilhar Postado Agosto 26, 2016 às 04:44 6 horas atrás, lucasf21 disse: 4 pra musculo grande (3 series) 3 pra musculo pequeno (3 series) 2 pra ante-braço 2 pra panturrilha 2 pra lombar 2 pra abdomen 10 exercícios 2x na semana? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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