Quântico 613 Postado Abril 25, 2017 às 11:28 Compartilhar Postado Abril 25, 2017 às 11:28 (editado) 1 minuto atrás, lukao1993 disse: O duro é fazer uma dieta com 2,5g/Kg de proteína que caiba no bolso... Exatamente o meu problema. Com 2g/kg já é foda pra mim, imagina mais que isso huahuaauahuahua. Da pra tuchar de frango e hamburguer caseiro, mas dai eu ja nao tenho saco pra cozinhar tanta coisa tambem Editado Abril 25, 2017 às 11:28 por Quântico lukao1993 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luks' 342 Postado Abril 26, 2017 às 08:11 Compartilhar Postado Abril 26, 2017 às 08:11 Minha dieta atual sigo 3 gramas de proteína por quilo. (0,5 dessas 3 gramas são de origem vegetal) Estou num bulking limpo de 3.000 calorias por dia. Fica mais ou menos assim a distribuição: Carb 34% / gord 36% / prot 30% ** Não gosto de muito carbo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1962 Postado Abril 26, 2017 às 10:12 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 26, 2017 às 10:12 22 horas atrás, lukao1993 disse: O duro é fazer uma dieta com 2,5g/Kg de proteína que caiba no bolso... 22 horas atrás, Quântico disse: Exatamente o meu problema. Com 2g/kg já é foda pra mim, imagina mais que isso huahuaauahuahua. Da pra tuchar de frango e hamburguer caseiro, mas dai eu ja nao tenho saco pra cozinhar tanta coisa tambem Sinceramente acredito que tudo é uma questão de prioridades. Se tu pesa em média uns 90kg, 1kg de frango por dia já lhe dão 2,5g;kg de proteína. A média do preço do quilo do filé de frango hoje varia em torno dos R$9,00 (aqui onde moro não pago mais que 8). Logo, pra 31 dias você irá gastar uma média de uns R$280,00. Acredito que dê sim pra garantir isso caso você tenha seu físico como uma das suas prioridades pelo menos. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukao1993 1329 Postado Abril 26, 2017 às 10:47 Compartilhar Postado Abril 26, 2017 às 10:47 31 minutos atrás, Hannibal Lecter disse: Sinceramente acredito que tudo é uma questão de prioridades. Se tu pesa em média uns 90kg, 1kg de frango por dia já lhe dão 2,5g;kg de proteína. A média do preço do quilo do filé de frango hoje varia em torno dos R$9,00 (aqui onde moro não pago mais que 8). Logo, pra 31 dias você irá gastar uma média de uns R$280,00. Acredito que dê sim pra garantir isso caso você tenha seu físico como uma das suas prioridades pelo menos. Abraços. É que eu sou vegano, ai fica um pouco mais difícil de aumentar a ingestão de proteínas. Teria que comer muito feijão, tofu, lentilha, etc. E eu não posso tomar proteína isolada de soja. Comecei a tomar uma vez e me fez mal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1962 Postado Abril 26, 2017 às 10:52 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 26, 2017 às 10:52 5 minutos atrás, lukao1993 disse: É que eu sou vegano, ai fica um pouco mais difícil de aumentar a ingestão de proteínas. Teria que comer muito feijão, tofu, lentilha, etc. E eu não posso tomar proteína isolada de soja. Comecei a tomar uma vez e me fez mal. Já usou quinoa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukao1993 1329 Postado Abril 26, 2017 às 11:11 Compartilhar Postado Abril 26, 2017 às 11:11 17 minutos atrás, Hannibal Lecter disse: Já usou quinoa? Já ouvi falar, mas que eu me lembre eu nunca usei. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1962 Postado Abril 26, 2017 às 11:56 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 26, 2017 às 11:56 44 minutos atrás, lukao1993 disse: Já ouvi falar, mas que eu me lembre eu nunca usei. Pesquise que vale a pena, ainda mais sendo vegano lukao1993 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheDoctor22 472 Postado Abril 26, 2017 às 12:04 Compartilhar Postado Abril 26, 2017 às 12:04 1 hora atrás, lukao1993 disse: E eu não posso tomar proteína isolada de soja. Comecei a tomar uma vez e me fez mal. já tentou a proteína da ervilha? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1962 Postado Abril 26, 2017 às 12:55 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 26, 2017 às 12:55 50 minutos atrás, TheDoctor22 disse: já tentou a proteína da ervilha? Já usou? Se sim, o que achou? As poucas pessoas que conheço que fizeram o uso não conseguiram usar por desconfortos gastrointestinais... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheDoctor22 472 Postado Abril 26, 2017 às 13:03 Compartilhar Postado Abril 26, 2017 às 13:03 6 minutos atrás, Hannibal Lecter disse: Já usou? Se sim, o que achou? As poucas pessoas que conheço que fizeram o uso não conseguiram usar por desconfortos gastrointestinais... usei 1 vez para experimentar... meu intestino já é zikado de natureza entao se alterou a mais não percebi... faço uso de probióticos para tentar ajudar mas mesmo assim sofro com meu intestino...muitos gases insuportáveis.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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