Treino Pra Peito

[kssim 0]

tenho 43 de braço peso 90 kilos meu principal objetivo e o ganho de peito,,

por favor se tem alguem que sab um treinamento bom por favor passa aii,tenho muita força ja malho a 8 meses mais ainda naum conssegui bons resultados,as vezes pensso que e genetica talvez mais sei la quero,vo mudar meu trenamento e ver o que da...

bem meu treino e esse

faço 3 series de 6repetiçoes

segunda feira

supino reto com barra

inclinado com barra

declinado com barra

crucifixo com alteres

quinta feira

supino reto com alteres

inclinado com alteres

declinado com barra

crucifixo cross over

preciso de ajuda no meu treno o numero certo de series a ordem dos exercicios tudo...

dizem q comessar no supino inclinado e melhor o que vcs acham

me ajudem!!!