E aí galera, vou abrir aqui meu primeiro relato, espero que o pessoal acompanhe.

provavelmente não vou fazer postagem diária porque não vai dar tempo.

mais entre responder emails, treinar, comer, sempre sobra um tempinho, então vou usar parte dele aqui.

Fiquem a vontade para fazer perguntas, vou responder como possível.

tópico aberto, daqui a pouco já começo a relatar..

Marcando

Ah não, tu não! Nem vou acompanhar kkkkkkkkkkk brinks

Acompanhado aqui, bons ganhos Stein !!!

Editado 17/08/2016 às 18:21 08/17, 2016 por Tremboman

Acompanhando !

acompanhando...

companhando com certeza.

descobri uma coisa, vou ter que voltar a pesar comida..

kkkk

a tempos que não peso mais comida, e agora como estou em cruise a um tempo, continuei só no feeling.

não que não esteja dando certo, mais desta vez a comida vai pra balança mesmo..

pra variar vou fazer uns testes com carbo, ( que novidade eu testando as coisas.. ) tudo pesadinho desta vez, e vou selecionar melhor as fontes. ( esposa vai adorar isso ) .

agora foram 3 sasami de frango, umas 150 gramas de arroz, uma castanha do pará, e uma fatia generosa de lombo suino defumado..

delicia...

uso bastante amendoim, inclusive faço um hipercalórico com ele pra beber durante o treino..

mais isso fica para outro post...

Acompanhando

46 minutos atrás, Corleone disse:

.

44 minutos atrás, MBD disse:

Ah não, tu não!

sim, eu sim...

kkkk

41 minutos atrás, Tremboman disse:

,

31 minutos atrás, lionschulzdonordeste disse:

!

30 minutos atrás, BUSY disse:

.

27 minutos atrás, TrintãoSarado disse:

.

4 minutos atrás, Coceira da Alanina disse:

.

um abraço a todos que já estão acompanhando...

breve retrospectiva ..

estou neste cruise a um tempo, usando letro como IA, e 250 mg semana, e me condenem, uma aplicação por semana

e sem colaterais.

quis relaxar das aplicações, afinal no blast bicho vai pegar...

gine, oleosidade, espinhas, etc, tudo controlado.

dieta pelas 2.5 g e proteína, gorduras free, e carbo moderado, como não estou pesando não vou postar valores..

fim uma semana de zero carb a um mês para testar a reação na dobra abdominal ( foi bem produtivo )

@MBD acompanhou.. ( pra variar, estou sempre relatando e trocando informação com ele )

como alguns sabem faço controle e ajustas da dieta pela medida das dobras, e elas estão estáveis e baixas, então isso que importa.

Editado 17/08/2016 às 19:44 08/17, 2016 por Stein

5 minutos atrás, Stein disse:

Você usa quanto de letro/semana?

Boa!!!!!!! Acompanhando! Bora aprender!

Agora, Corleone disse:

Você usa quanto de letro/semana?

dois quartos de um comprimido por semana, como é cortado no estilete não tem como dizer a dose exata, não tem como dividir com tanta precisão um comprimido tão pequeno...

mais sabendo que cada comp tem 2,5 mg, daria digamos 0,6 mg por dose, então 1.2 mg semana

Agora, cotozin disse:

Boa!!!!!!! Acompanhando! Bora aprender!

quer aprender volta pro email...

kkkkkkkkkkkkkkkk

abraço..

VAI ROLAR STANO?<3

breve retrospectiva quanto a treinos...

saindo do ultimo blast, voltei ao amado ABC sequencial.

após isso um AB  push / pull, depois um AB uper lower, e agora estou com o ABC novamente até o inicio do ciclo.

nada extravagante, basicamente o que tenho postado no tópico de distribuições de treino, treinos simples..

experimentei alguns exercícios, algumas variações, e tive umas ideias a serem aplicadas no blast..

durante o blast vou treinar com um ABCD inicialmente, e durante os relatos vocês vão entender o porque desta escolha.

3 minutos atrás, falange- disse:

VAI ROLAR STANO?<3

kkkkk

quem sabe no fim, se usar com certeza será oral.... ( jamais aplicaria stano.. )

Editado 17/08/2016 às 19:55 08/17, 2016 por Stein

Falando em cruise,  hora do shot..

0,5 ml em cada triceps

Meu deussssss

Esqueci de falar da suplementação..

Nao estou usando absolutamente nada..

Kkk

Opa, acompanhando bem!!

Qual seu treino?

Acompanhando!

Acompanhando!

Estou com um ABC como disse acima, e ele varia bastante quanto a exercicios, séries e repetiçoes entao nem se fala....

Ontem treinei peito, ja vou passar o treino que fiz, só acabar de comer aki..

8 ovos inteiros + tapioca..

Enviado de meu BLU STUDIO C usando Tapatalk

Já definiu protocolo/data pro Blast?

Como tá altura/peso/dobra?

De olho aqui.

57 minutos atrás, pibols disse:

.

2 horas atrás, COACH disse:

.

39 minutos atrás, TPFT disse:

.

vlw pessoal..

13 minutos atrás, antigoargos disse:

Já definiu protocolo/

não..

tenho em mãos:

enan test

prop test

deca

bold

tremb

drost

MCT ( segredinho, vai rolar pelo relato... )

mais umas coisinhas de cada, acho que é isso..

13 minutos atrás, antigoargos disse:

data pro Blast?

era pra setembro, mais acho que vou adiantar, estive olhando o estoque e tem pra começar hoje mesmo..

kkk

provável que comece na segunda feira dia 22.

13 minutos atrás, antigoargos disse:

Como tá altura/peso/dobra?

vou medir hoje e posto..

13 minutos atrás, antigoargos disse:

De olho aqui.

vlw..

Grande @Stein , PAssando aqui pra deixar minha Boa sorte pra voce! e concerteza! irei acompanhar! grande abraçoo!

Acompanhando. Bons ganhos e boa sorte com a patroa quanto as mudanças no cardápio!

7 minutos atrás, guribk disse:

Grande @Stein , PAssando aqui pra deixar minha Boa sorte pra voce! e concerteza! irei acompanhar! grande abraçoo!

vlw..

2 minutos atrás, SonJnow disse:

Acompanhando. Bons ganhos e boa sorte com a patroa quanto as mudanças no cardápio!

haha..

ela vai me acompanhar..

já usa testo, e logo entra com primobolan, então vamos juntos na dieta...

Eita, acompanhando aqui minuciosamente. Bora nessa, todo mundo na expectativa kkkkk

Vai fazer bulking nesse blast certo?

abraço