Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

MBD - A volta dos que quase foram


MBD

Posts Recomendados

Publicidade

  • Moderador
6 minutos atrás, TêJota disse:


Deve tá passando uma fome violenta. 

 

Sim e não.

Tem dias que é foda. Tem dias que é de boa.

Eu vivo tão estressado e atolado de serviço que nem dá tempo de sentir fome, muitas vezes.
Mas vamos indo. 
Pretendo começar a subir as kcals em breve.

 

 

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • Moderador

Update:

Mais um dia 100%. Tudo indo muito bem. Rangos feitos, sem mais improvisações na dieta. Treinei costas e bíceps, adicionei mais um exercício pra costas e aumentei o volume dos bíceps. Treino rendeu bem, 65 min 440 kcals +-. Cardio fiz meio dia. Janta foi 150g Arroz + 250g Frango + Vegetais.

 

Hoje cedo mandei 150g de sobrecoxa de frango + 10g Pasta de Amendoim + 30g whey. Almoço será 150g Arroz + 200g Frango + Vegetais. De tarde rolará 60g Whey e algum cookie pré treino.

 

Adicionei 50mg TSD de Tren. Agora está assim, shots TSD: 50mg Stano + 50mg Tren + 70mg Testo. Pouco menos de 1.2 G totais.

 

Hoje tem Leg Day, e pretendo fazer cadio meio dia pra não precisar sofrer depois do treino.

 

Abs

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • MBD mudou o título para MBD - A volta dos que quase foram

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...