MBD - A volta dos que quase foram

[MBD 9432]

Update:

E aí povo. Como falei ontem, o dia não foi dos melhores devido às inúmeras complicações respiratórias, mas missão dada é missão cumprida certo? Cheguei em casa, comi 2 bananas, montei um shake monstro com 60g whey, 10g glutamina, 5g bcaa e 20g waxy maize e fui treinar os dois treinos.

 

20 min de cardio pra aquecer e em seguida treino de peito tudo OK, performance foi boa, foquei numa faixa média de repetições (10 a 6) e em progressão de cargas sem perder a intensidade, cadência e qualidade, tudo beleza. Único contratempo foi ter de fazer o crucifixo antes do supino declinado porque né, segunda-feira todo mundo quer treinar peito. Quando estava fazendo o declinado dilui o shake que tinha levado e fui mandando ele antes de iniciar o treino de posterior que fiquei devendo de sábado. Tirei uns 5 minutos de intervalo e fiz o treino completo de posterior melhor do que esperado.

 

Pra finalizar com chave de ouro, como era "cedo" e não estava tão morto (santo shake rs) fui fazer um cardio à beira mar como podem ver no post anterior. Ainda estou com ódio dos cardios mas quando acordo e me vejo seco já dá vontade de fazer outro cardio. Esse final de mês estou um exemplo de perseverança kkkkk, espero continuar assim até o final de setembro pra dai voltar com tudo  

 

Até mais.

[Fefe 5788]

10 minutos atrás, MBD disse:

Esse final de mês estou um exemplo de perseverança kkkkk, espero continuar assim até o final de setembro pra dai voltar com tudo

 

Keep going que estou logo atrás.  Quando a gente consegue treinar bem dá um ânimo de perseverança. 

 

E que o santo shake de cada dia, bebamos hoje!

[MBD 9432]

6 minutos atrás, Fefe disse:

Keep going que estou logo atrás.  Quando a gente consegue treinar bem dá um ânimo de perseverança. 

E que o santo shake de cada dia, bebamos hoje!

Vamos nessa, rumo ao fitness hehehe

[fazinho0 31]

MBD

Tá fazendo a média semanal de quantos cardios?

Outra curiosidade!

MBD é a sigla do seu nome? Ou a placa do carro?

Kkkkkk

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[MBD 9432]

11 minutos atrás, fazinho0 disse:

Tá fazendo a média semanal de quantos cardios?

MBD é a sigla do seu nome? Ou a placa do carro?

 

Cara to tentando fazer pelo menos 3 por semana, de 40 min a 1 hora. E antes do treino sempre faço de 15 a 20 min pra aquecer e tal e aumentar o gasto calórico (nem que seja 100 kcals). Quando o tempo estabilizar vou fazer AEJ de manhã cedo.

 

Auehiueaheiuheaiu não vem ao caso deixa quieto kkkkkk.

[fazinho0 31]

 

Cara to tentando fazer pelo menos 3 por semana, de 40 min a 1 hora. E antes do treino sempre faço de 15 a 20 min pra aquecer e tal e aumentar o gasto calórico (nem que seja 100 kcals). Quando o tempo estabilizar vou fazer AEJ de manhã cedo.

 

Auehiueaheiuheaiu não vem ao caso deixa quieto kkkkkk.

Entendi!

Eu queria fazer alguma coisa nesses aspecto, mas tenho medo de perder MM porque tenho uma tendência desgraçada de emagrecer!

Agora harmonizado não sei se tem esse risco!

A princípio tenho feito esteira na academia e segundo o que marca nela eu queimo umas 120cal!

Tinha lido em algum lugar que após o treino é melhor do que antes de iniciar, mas não sei a veracidade da informação!

Kkkkkk

Toda vez que To dirigindo e vejo uma placa eu penso nisso! [emoji23][emoji23][emoji23]

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[MBD 9432]

Agora, fazinho0 disse:

Agora harmonizado não sei se tem esse risco!

A princípio tenho feito esteira na academia e segundo o que marca nela eu queimo umas 120cal!

Tinha lido em algum lugar que após o treino é melhor do que antes de iniciar, mas não sei a veracidade da informação!

Toda vez que To dirigindo e vejo uma placa eu penso nisso!

 

Cara cardio faz bem sendo hormonizado ou não, agora pode ter certeza, um cardiozinho a mais não vai te catabolizar e vai te fazer mais bem do que mal, ainda mais hormonizado...

 

Pois é eu também tenho essas viagens nas placas dos carros kkkkkkkkk

[fazinho0 31]

 

Cara cardio faz bem sendo hormonizado ou não, agora pode ter certeza, um cardiozinho a mais não vai te catabolizar e vai te fazer mais bem do que mal, ainda mais hormonizado...

 

Pois é eu também tenho essas viagens nas placas dos carros kkkkkkkkk

Então vou começar a fazer mais, sempre que começo a fazer vejo que dá uma diferença considerável no ABS!

Foda é que nem sempre o tempo tá disponível!

Kkkkk

Só pensei nisso porque tu é de SC! E as placas aqui começam com M!

Aí foi uma dedução!

Mas sei lá kkkkk

Mas de boa não quero te complicar!

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[MBD 9432]

3 minutos atrás, fazinho0 disse:

Então vou começar a fazer mais, sempre que começo a fazer vejo que dá uma diferença considerável no ABS!

Foda é que nem sempre o tempo tá disponível!

Só pensei nisso porque tu é de SC! E as placas aqui começam com M! Aí foi uma dedução!

 

Faz cara, é bom, os efeitos logo aparecem e seu corpo agradece. Minha vida é muito corrida também, mas se organizar direitinho dá pra fazer umas 3x na semana, nem que seja 30 min cada um.

Sim sim to ligado, mas a minha é MFP rsrs.

[{..mAthEUs..} 4423]

Então só pode ser isso: