MBD - A volta dos que quase foram

[dsarath 24]

O solzão ta cada dia melhor aqui, tirando todo fds que chove kkkkk, no mais chega de frio mesmo, rapaz a academia ta muito socada (entrando 10 pessoas novas por dia segundo a recepcionista)...

abs

[MBD 9432]

15 minutos atrás, roger1284 disse:

AEJ ao ar livre é outra coisa, ainda mais quando o dia está "bonito", na gym o tempo não passa hauhuahuha
Seguindo aqui MBD!

 

Cara, de fato. Sol até melhora o ânimo pra qualquer coisa. Sair de casa no frio é um parto... Ainda que eu consegui algumas vezes essa façanha rs.

 

11 minutos atrás, dsarath disse:

O solzão ta cada dia melhor aqui, tirando todo fds que chove kkkkk, no mais chega de frio mesmo, rapaz a academia ta muito socada (entrando 10 pessoas novas por dia segundo a recepcionista)...

abs

 

Pois é, mas ao menos tá melhorando. Passado o equinócio (que marca a entrada da primavera), agora os dias só aumentam enquanto a noite diminui. Pois é. notei isso nos últimos 15 dias. Sempre mais cheio, não tem nais horário...

[MBD 9432]

Update:

Ontem treinei pernas, foquei na parte anterior. Treino rendeu mais ou menos, uns 80% eu diria. To focando em consolidação de força essa semana. Treino ficou assim:

 

- Mobilizações, Alongamentos, Aquecimentos;

- Agachamento Búlgaro 3x3;

- Agachamento Barra 5x8;

- Leg 45 2 x 3x8 SST;

- Cadeira Adutora 5x12;

- Cadeira Extensora 3 x 10 + 7 drops até a falha (média 8 reps).

 

Fechei num pump absurdo, mas ainda assim senti que não foi 100%. Tem dias que rende mais.

 

Hoje acordei cedo e fiz 35 min de AEJ, caminhada. O tempo firmou e tá dando até gosto de ver o amanhecer as 5:3-.

 

Durante a noite vou treinar braços completos, e amanhã pernas posterior.

 

Abraços.

[MBD 9432]

Update:

Sexta treinei braços como dito, treino foi bom. Sábado treinei pernas com foco em posterior, consegui treinar bem, sentindo as DMTs até agora.

 

Ontem fui num rodízio de pizza mas estava meio enjoado, acabei comendo só 6 fatias (daquelas pequenas). Acabei nem extrapolando as calorias do dia.

 

Hoje vou treinar peito.

Abs.

[Aless 4674]

3 minutos atrás, MBD disse:

Ontem fui num rodízio de pizza mas estava meio enjoado, acabei comendo só 6 fatias (daquelas pequenas). Acabei nem extrapolando as calorias do dia.

 

[icaro.santosMP 154]

3 minutos atrás, MBD disse:

Update:

Sexta treinei braços como dito, treino foi bom. Sábado treinei pernas com foco em posterior, consegui treinar bem, sentindo as DMTs até agora.

 

Ontem fui num rodízio de pizza mas estava meio enjoado, acabei comendo só 6 fatias (daquelas pequenas). Acabei nem extrapolando as calorias do dia.

 

Hoje vou treinar peito.

Abs.

 

Pelo menos deu uma estocada no glicogênio, já vai dar pra treinar peito bem hoje.

[MBD 9432]

16 minutos atrás, Aless disse:

 

 

 

Triste né. Ainda bem que era barato

 

16 minutos atrás, icaro.santosMP disse:

 

Pelo menos deu uma estocada no glicogênio, já vai dar pra treinar peito bem hoje.

 

Exato. Pouca coisa, foi bem de leve mesmo, mas já deve dar um pump.

[RF1914 6]

@MBD a mulher não pesa na sua com relação aos venenos?

[MBD 9432]

5 minutos atrás, RF1914 disse:

@MBD a mulher não pesa na sua com relação aos venenos?

 

Não cara... Ela sabe o conhecimento que eu tenho, ela vê como eu atendo meus clientes e tal, então ela sabe que eu não faria nada ruim para mim mesmo no longo prazo.

Apesar de ela não usar nada (ainda - ela é bem medrosa), ela aceita de boa.

[MBD 9432]

Update:

Ontem um dia que tinha tudo pra der certo, acabou encerrando meio errado rs. Cheguei na academia pra treinar, pisei fora do carro a patroa ligou. Ela estava indo treinar mas sentiu tonturas e acabou indo direto pra minha casa. Há alguns dias uma sinusite assola ela, aí lá fui eu levar ela no médico. Acabou que era isso mesmo. Rino sinusite que afetou o labirinto, por isso da tontura. Essa saga toda de médico/farmácia/trânsito durou coisa de 2 horas. Consegui chegar na academia já passava das 21.

Logicamente o stress todo fez com que o treino não rendesse tão bem. Mas tudo bem, aproveitei pra tentar uma abordagem diferente com outros exercícios que não costumo usar. Deu pro gasto.

Hoje acordei cedo e fiz 30 min de caminhada em jejum e também treinei panturrilhas na academia.

 

A noite vou treinar costas. Espero que hoje renda bem.