"Fefe on line"

[Richard Thomas 3814]

12 minutos atrás, Fefe disse:

Cumprido com direito a tremedeira. Saí  festejando.

Destaque para extensora no final, com repetições completas e parciais em cima e em baixo até  onde ñ  der mais  nenhuma.

vc é foda demais, top

12 minutos atrás, Fefe disse:

Concluí que não  existe mais "não  pode". Agora é  "isto ñ  serve pra você ", mas poder,  pode.

Vc tocou em um ponto que eu costumo sempre remar contra a maré aqui no forum. Vc que acompanha meu diario ve eu relatar varios treinos volumosos, cheio de isolados, variações, pra força etc etc. Sempre que vejo a galera dos artigos falar sobre treino por aqui, eles citam 300 estudos que vão contra o que eu faço, mas que pra mim da certo ainda assim.

 

Esse esporte é mto loko, claro que os estudos são importantes e servem pra nos dar um norte, mas pra mim, estão longe de serem a verdade absoluta escrita em pedra.

[Fefe 5779]

2 horas atrás, Richard Thomas disse:

Sempre que vejo a galera dos artigos falar sobre treino por aqui, eles citam 300 estudos que vão contra o que eu faço, mas que pra mim da certo ainda assim.

 

Esse esporte é mto loko, claro que os estudos são importantes e servem pra nos dar um norte, mas pra mim, estão longe de serem a verdade absoluta escrita em pedra.

E o mesmo eu digo sobre dieta. 

Há  comidas q servem pra mim e ñ  serão  favoráveis pra vc.

É  feeling, meu caro, coisa que a maioria  que treina nem sabe o que  é.. 

[Richard Thomas 3814]

13 minutos atrás, Fefe disse:

É  feeling, meu caro, coisa que a maioria  que treina nem sabe o que  é.. 

Contra fatos, não há argumentos

[Fefe 5779]

Acordei cansada, sacudi o corpo, me joguei no pole  freestyle e  fui  fazer meu AEJ debaixo de uma lua perfeita.  Esse inverno está  lindo e energizante, perfeito para caminhadas ao ar livre. 

Quem aí  tb está  no foco? Vem comigo!?

[Richard Thomas 3814]

6 minutos atrás, Fefe disse:

Quem aí  tb está  no foco? Vem comigo!?

boraaa ?

[Fefe 5779]

Passando rapidamente pra contar que o treino de superiores foi intenso em 40 segundos. 

Mandei 2 exercícios de costas e de triceps, 1 de peito e biceps e 4 de ombros, não  nessa ordem, com intervalos de 30 a 40 segs e alguns conjugados. Foi  top!

Hoje fiz AEJ de 45 min e ainda vou treinar as pernas sabe-se lá  como! Mas vou. 

O  importante é fazer acontecer.

[Power_tr00 9007]

1 hora atrás, Fefe disse:

Passando rapidamente pra contar que o treino de superiores foi intenso em 40 segundos. 

Mandei 2 exercícios de costas e de triceps, 1 de peito e biceps e 4 de ombros, não  nessa ordem, com intervalos de 30 a 40 segs e alguns conjugados. Foi  top!

Hoje fiz AEJ de 45 min e ainda vou treinar as pernas sabe-se lá  como! Mas vou. 

O  importante é fazer acontecer.

só vai, vai dar bão, aposto que vai

vai lutar e vencer

[Fefe 5779]

Em 23/07/2020 em 15:46, Power_tr00 disse:

só vai, vai dar bão, aposto que vai

vai lutar e vencer

Foi impossível   nesse dia. Programei e a vida desprogramou. 

 

Mas sexta fui treinar as pernas com sangue  nos olhos.  Estava cheia de vontade de agachar e consegui pegar 70 kg. O resto do treino foi bem intenso de cargas altas, que é  a proposta da minha volta depois da reabertura das academias.

Sábado, fiz AEJ na praia e de tarde, embora cansada, fui treinar abdômen e panturrilhas. Aproveitei a oportunidade e fiz um mix de superiores em bi ou tri set pra dar um gás  na musculatura. 

Domingo descansei e me dei ao luxo de comer muita pizza e tomar vinho.  Foi tão  positivo que dormi 10 horas de sono. Estou refeita.

E se a vida não  me fuder os planos novamente, vou treinar pernas bem  carbada, hoje.

[Power_tr00 9007]

5 minutos atrás, Fefe disse:

Foi impossível   nesse dia. Programei e a vida desprogramou. 

 

Mas sexta fui treinar as pernas com sangue  nos olhos.  Estava cheia de vontade de agachar e consegui pegar 70 kg. O resto do treino foi bem intenso de cargas altas, que é  a proposta da minha volta depois da reabertura das academias.

Sábado, fiz AEJ na praia e de tarde, embora cansada, fui treinar abdômen e panturrilhas. Aproveitei a oportunidade e fiz um mix de superiores em bi ou tri set pra dar um gás  na musculatura. 

Domingo descansei e me dei ao luxo de comer muita pizza e tomar vinho.  Foi tão  positivo que dormi 10 horas de sono. Estou refeita.

E se a vida não  me fuder os planos novamente, vou treinar pernas bem  carbada, hoje.

a gente faz planos, mas o que acontece às vezes avacalha tudo

 

bom pizza e vinho - invejinha de quem tá na fase low carb - aproveita

se der pra treinar hoje, vai lá e faz seu melhor, mas se outras demandas surgirem, que esteja bem para enfrentar-las

 

segue vencendo

[Adriano BJJ 770]

1 hora atrás, Fefe disse:

Foi impossível   nesse dia. Programei e a vida desprogramou. 

 

Mas sexta fui treinar as pernas com sangue  nos olhos.  Estava cheia de vontade de agachar e consegui pegar 70 kg. O resto do treino foi bem intenso de cargas altas, que é  a proposta da minha volta depois da reabertura das academias.

Sábado, fiz AEJ na praia e de tarde, embora cansada, fui treinar abdômen e panturrilhas. Aproveitei a oportunidade e fiz um mix de superiores em bi ou tri set pra dar um gás  na musculatura. 

Domingo descansei e me dei ao luxo de comer muita pizza e tomar vinho.  Foi tão  positivo que dormi 10 horas de sono. Estou refeita.

E se a vida não  me fuder os planos novamente, vou treinar pernas bem  carbada, hoje.

Com ctz hoje vai dar bom.
E sim, as vzs traçamos os planos e somos surpreendidos por coisas que fogem do nosso controle.